Wie wird postizometricheskaya Entspannung der Muskulatur der Halswirbelsäule

Postizometricheskoj Entspannung der Muskeln des Halses bezeichnet eine Methode der manuellen Therapie, bei Abnahme der Muskelspannung im Bereich der Halswirbelsäule mit dem Ziel der vollständigen Wiederherstellung seiner Funktion. Schmerz – der ständige Begleiter pathologischen Zuständen im menschlichen Organismus. Der Grund rezej im Nacken am häufigsten tritt die Verschiebung der Gelenkflächen zwischen den wirbeln und als Folge, die Verletzung in einer Bewegung. Dies bedeutet eine überanstrengung der Muskeln um das Gelenk, was bewirkt, dass schmerzende oder stechende Schmerzen im Nacken-oder okzipitalregion beim drehen des Kopfes, Durchführung Steigungen.

Wegen der ständigen Muskelspannung rund um die verursachenden Gelenk Körper nicht in der Lage, selbständig offset korrigieren. Hier sind spezielle übungen und Hilfe von einem Chiropraktiker.

Die Technik

In der Basis postizotermicheskoj relaxation (PIR) liegt die Anwendung des Impulses (einer bestimmten Kraft) aus dem Off, auf den Widerstand «reagiert» würde gleichzeitig alle Muskelfasern um das Gelenk. Darauf folgt Ihre Allgemeine Entspannung, was die Möglichkeit gibt, Ihre Muskeln zu dehnen, zu befreien Gelenk, offset zu beseitigen. Infolge der durchgefhrten Manipulation:

• Geht der Schmerz;
• Entspannt verspannte Muskeln;
• Freigesetzt von der Muskel-Gelenk «Schraubstock»;
• Wiederhergestellt, eine ausreichende Blutversorgung und Innervation im Gelenk.

Regeln und Bedingungen für Entspannung

Postizometricheskaya Muskelentspannung für HWS – therapeutische Verfahren, die Indikationen und Kontraindikationen. Es geht um die physische Einwirkung auf den Körper des Menschen, daher hat Ihre eigenen Regeln und Ansätze.

Indikationen für das Festmahl

Dazu tragen Sie:

• Muskelschmerzen jeglicher ätiologie;
• Muskelentspannung für die Durchführung von anderen therapeutischen Manipulationen im Bereich der Halswirbelsäule;
• Regionale pasturalnyj Muskel-Ungleichgewichte (Verstoß gegen angemessene Balance zwischen kontraktilen und entspannende Fähigkeit der Muskelfasern);
• Lokaler Hypertonus;
• Allgemeine Steifheit des Halses (typisch für ältere Menschen);
• Degenerative-degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule.

Gegenanzeigen

Es gibt eine Reihe von Situationen, die mit dem ursprünglichen Zustand des Patienten, bei denen die Durchführung Mahl kontraindiziert, da in diesen Fällen die Manipulation eine Gefahr für Leben und Gesundheit des Menschen:

• Weigerung des Patienten, starke Schmerzen während des Verfahrens;
• Herz-Kreislauf-Erkrankung im Stadium der Dekompensation;
• Pulmonale Insuffizienz II-III Jh.;
• Separat vorhandene Pathologie der Blutgefäße (Thrombose, Thrombophlebitis, Thromboembolie, atherosklerotische Gefäßerkrankungen des Gehirns, etc.);
• Haut-Pathologie im Bereich der Halswirbelsäule (Ekzeme, eitrige Erkrankungen, etc.);
• Fieber.

Durchführung Mahl

Zu Beginn ist es ausführlich besprechen Manipulation. Der Arzt erklärt, warum das Verfahren notwendig, warnt vor möglichen Schmerzen und Komplikationen. Der Patient muss abwägen «Profis» und «wider» und eine unabhängige Entscheidung.

Es ist wichtig die richtige Position des Patienten: ein fester Körper, beweglich bleibt nur der Halswirbelsäule. Der Arzt nimmt auch eine bestimmte Ausgangslage unter Berücksichtigung der Hygiene Haltungen, Bewegungen und Ergonomie. Entsprechend der Methodik fest, die übungen sind auf die strengen aufeinander folgende Phasen:

1. Isometrische Spannung;
2. Isometrische Entspannung;
3. Dehnung der Muskeln der Halswirbelsäule.

Unmittelbar vor der ersten Phase erfolgt die Vorbereitungsphase – die Identifizierung der Barriere Einschränkung der Muskelbewegungen. Wichtig bringen ursächlich Gelenk in Richtung Einschränkungen und erreichen die maximal mögliche Spannung in der hypertonischen Muskel bis in die Verstärkung der Schmerzempfindung.

Isometrische Ansatz beinhaltet die Arbeit aller Muskeln ein, d.h. als aktive (gesunden) Teil und spazmirovannoj (krank). Energie-Spannung sollte nicht mehr als 30% von der Barriere Bewegungseinschränkungen. Bei einer gleichmäßigen Verteilung der Kräfte, die gesunden Fasern ziehen einen Patienten und verstärkt die Spannung der letzten. Die erste Phase der übung muss schmerzfrei, der Patient Widerstand des Muskels ausreichen, um den Rest der Körper blieb regungslos. Isometrische Spannung wird beim einatmen innerhalb von 7-10 Sekunden.

Weiter Atmung verzögert1-3 Sekunden, dann langsam ausatmen (isometrische Phase der Entspannung).

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In der zweiten Phase auf den Muskel wirken nicht körperlich. Sie entspannt und selbst beginnt sich zu dehnen. Die Dauer der Periode der isometrischen Entspannung umstritten: einige sagen, dass es genug 1-3 Sekunden, andere halten eine zweite kurze Phase unzweckmäßig, da die anschließende isometrische Zyklus wird weniger Effekt aufgrund der unzureichenden Erholung der Muskeln.

Entspannte Muskel Dehnung unterzogen wird, bis zum erscheinen der Schmerzempfindungen. Nun dieser Punkt – eine neue Hürde Bewegungseinschränkung. Der Zyklus der übungen wiederholt sich 3-4 mal, ausgehend von der neuen Barriere und unbedingt in die gleiche Richtung Reduktion, dass die früheren Zeiten.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, die begleitende Kontraktion der Muskeln des Halses, wenn die Richtung des Blickes. Die Wirkung von Mahl deutlich höher, wenn Sie die okulomotorischen Synergien.

Punkte und Wirkungsbereiche

Übungen mit dem Ziel postizometricheskoj Entspannung entwickelt, um die verschiedenen Muskeln des Halses:

• Muskeln Bereich des oberen, mittleren und unteren Abteilungen der Halswirbel;
• Trapezius;
• Kivatelnoj;
• Dem Treppenabsatz.

Möglichkeiten postizometricheskoj für die Entspannung der Muskeln der Halswirbelsäule erfolgt in Richtung der lateralen Beugung oder Rotation.

Home postoizometricheskaya Entspannung

Die übungen helfen zu entspannen, den Geist erhellen, erreichen die Empfindungen des Allgemeinen Wohlbefindens. Wie bei einem Empfang, beim Arzt, Hauptausgabe postizometricheskoj Entspannung der Halswirbelsäule erfordert einen geraden Rücken, reglos fixierten Schultergürtel.

In dieser Position erfolgt beugen des Kopfes an den Seiten und unten, sowie im Gegensatz zu sgibatelnym Bewegungen wird die übung mit der «singenden Schlange». Jedoch, um diese übungen zu Hause durchführen, sollten Sie zunächst Rücksprache mit manueller Therapeut.