Wie schnell lindern Schmerzen im Rücken -, Nacken-und Nacken-Massage, Schmerzmittel

Wie schnell zu entfernen, Schmerzen im unteren Rücken? In Erster Linie für die Beseitigung von unangenehmen Empfindungen und Beschwerden sollten Sie verstehen, was die Ursache der Schmerzen. Rückenschmerzen provozieren Verletzungen, Verrenkung der Wirbelsäule, entzündliche Prozesse in der Muskulatur, Erkrankungen der inneren Organe, eine übermäßige Belastung auf die Wirbelsäule, Zugluft, die zu miozitam oder Schwangerschaft.

Patienten sollten einen Arzt, die richtige Diagnose gestellt wird, und dann die Ursache der Krankheit zu beseitigen. Aber nicht immer die Möglichkeit haben, Krankenhaus besuchen, und begeben Sie sich auf die Beine schnell. Dafür gibt es eine Reihe von medizinischen Verfahren und Rezepte, die verwendet werden, zu Hause.

Erste Hilfe bei prostrele

Wie schnell heilen Rücken bei prostrele? Legen Sie sich auf eine glatte Oberfläche, um die Muskeln ein wenig entspannt. Nach ein paar Minuten perevorachivaemsya auf den Rücken, heben die Beine auf den Aufstieg, so dass die Oberschenkel im rechten Winkel. Der Schmerz schnell nachlässt. Wirkungsmechanismus: durch die Entlastung der Wirbelsäule. Wenn Sie liegen, ohne die Beine heben, die Wirbelsäule wird immer noch geladen. Nachdem der Schmerz abgeklungen ist, vorsichtig hinaufsteigen, ohne dass ryvkovyh Bewegungen. Für diese perevorachivaemsya auf die Seite, auf allen Vieren stehen. Halten, um die Stütze, vypryamlyaem den Rücken und steigen.

Nehmen Sie die Tablette Schmerzmittel, Z. B. Ibuprofen. Medizin kann nicht nur loszuwerden, die Schmerzen im Rücken, sondern auch den Entzündungsprozess zu beseitigen.

Befestigen Sie den unteren Rücken speziellen Gürtel oder ein normales Handtuch oder einem Schal, so decken Sie die Oberfläche oberhalb und unterhalb der Kranken Stelle.

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Wenn kein Schmerzmittel

Wie zu beheben Schmerzen im Rücken, wenn die Hand war nicht die Medikamente und die Beschwerden verstärkt? Wenden zur Kranken Lende Kälte. Er wird in der Zeit helfen zu lindern das Leid der Menschen. Es kann eine Plastiktüte mit Eiswürfeln; ein nasses Handtuch (vorher polezhavshee in der Tiefkühltruhe); gefrorenes Fleisch oder ein anderes Produkt aus der Tiefkühltruhe.

Eine kalte Kompresse verkabeln an die schmerzende Stelle, bis der Schmerz nicht verringert.

Für den gleichen Zweck unter Verwendung der Wärme, die durch die Anwendung greushij Kompresse auf die betroffene Stelle. Dies kann eine thermische Wickel, Wärmflasche (Salz -, Elektro -, Gummi). Denken Sie daran, dass die überhitzung die betroffene Stelle nicht notwendig. Ein guter Weg, um loszuwerden, Schmerzen im unteren Rücken ist ein Dampfbad mit hoher Luftfeuchtigkeit. Das gehen in die Sauna nicht helfen, den gewünschten Effekt zu erhalten. Sie können Alternative thermische Wirkung mit der Kälte, die änderung der Wirkung jede halbe Stunde. Diese Verfahren verbessern die Durchblutung, beseitigen Schmerzen.

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Leichte körperliche Belastung

Ungewohnt zu hören, aber ein weiterer Weg, entfernen die Beschwerden in der Lendenwirbelsäule – die körperliche Belastung. Helfen, Strecken Sie Ihre Muskeln, verbessern die Durchblutung, erhöhen die Elastizität der Muskeln. Auch gibt es störende Wirkung.

• Ein entspannender Spaziergang durch den Park, auf der Straße oder auf dem Laufband Muskeln entlasten;
• Bei akuten Schmerzen der Patient legt sich auf eine harte Oberfläche, entlastet die Wirbelsäule, stützt sich die Füße in der Wand. Danach erzeugt der Mensch Pressen und razzhimanie Gesäßmuskel, Aufbocken Füße;
• Es ist sinnvoll, das dehnen der Muskeln. Solche übungen werden im liegen oder sitzen. Beine ordentlich Strecken, biegen, werden ordentlich langsame Auslenkungen in den Rücken;
• Nicht zu tun Mahi Füßen, die Presse zu schwingen und ducken. Überlasten die Wirbelsäule und den unteren Rücken schweren übungen, Kraft und Flexibilität erfordern.

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Therapeutische Massage

Die Antwort auf die Frage, wie schnell loszuwerden, die Schmerzen, einfach – Massage. Er verbessert die Durchblutung, machen Muskelgewebe elastisch ist, entfernen Sie die Klemmen und die Stagnation der Lymphe. Ärzte empfehlen für eine schnelle Schmerzlinderung Massage Vakuumröhren Banken, entspannende, Massage mit Steinen, Shiatsu, etc. die Art der Massage und Dauer des Kurses wird vom Arzt bestimmt.

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Nach der Massage wirddie folgende übung: der Patient legt sich auf eine harte Oberfläche, dreht sich zur Seite, so dass sich am Rand. Wenn der Schmerz lokalisiert ist einerseits, dann sollte der Patient liegen auf der gesunden Seite. Wenn die Beschwerden auf beiden Seiten zu spüren, was die übung wird abwechselnd auf jeder Seite.

Der Patient biegt sich in den Rücken, biegt Ihr. Das Bein, auf dem der Patient liegt, gebogen im Knie und Oberschenkel, während die Obere frei hängt nach. Das Becken der Mensch dreht sich auf der Oberfläche. Den Kopf wendet vom Bein baumelt. Mit einer Hand hält sich an der Oberfläche, um das Gleichgewicht gehalten.

Unter dem Gewicht der hängenden Extremität lumbale Abteilung beginnt zu spannen, ein bisschen Bein heben, ausatmen, produzieren den Atem für 30 Sekunden. Einatmen, wenden uns in Richtung der Beine baumelt. Wieder entspannen und geben dem Bein hängen unter Ihrem Gewicht. Wiederholen Sie die übung mehrmals.

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Massiert den unteren Rücken kann man sich selbst, wenn niemand in der Nähe, und kreuzteil, die Heftnaht. Für diese Menschen setzt sich auf eine Ebene Fläche. Legen Sie Ihren Daumen auf den unteren Rücken und beugen Sie die Knie. Machen Hubbewegung innerhalb von drei Minuten, von oben nach unten in Richtung Steißbein. Beginnen Streicheleinheiten an den Rändern, allmählich übergang zu pozvonochnomu Pfosten. Tun Bewegung zuerst auf einer Seite, dann ruhen und gehen auf die zweite Seite.

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Akupressur

Der Patient kann Schmerzen allein. Sollten sich auf den Bauch, legte die Rechte Hand auf den unteren Rücken und von lozhbinki mit den Fingern auf den unteren Rücken zu bewegen in Richtung Ischiasnerv. Der Patient unter dem Bauch podkladyvaetsya gerollte Kissen aus einem Handtuch. Phasen der Akupressur:

• Streichelte mit den Fingern;
• Anpressung;
• Absorption;
• Kneten mit den Fingern;
• Die Vibration mit den Fingern.

Hände vorher Aufwärmen. Die grundlegende Bewegung der Phalangen durchgeführt. Sobald Sie die grundlegenden Linien kann man tun Massage Kamm Faust. Dazu der Masseur drückt die Finger in der Faust.

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In der ersten Phase sollte verwendet werden, reiben die Muskeln, dann gehen Sie zur razminaniu, zuletzt Vibrationen mit den Fingern und vstryahivaushie Bewegung. Für vstryahivaushih Bewegungen Masseur ergreift mit den Fingern den Muskel leicht zieht Sie zurück und mehrere Male kräftig schüttelt.

Massieren empfehlenswert, mit Hilfe von Applikatoren und Zuhaltungen, Z. B. Applikator lyapko oder Kuznetsova, verschiedene Rollen und Gurt.

Massagegeräte helfen, erhöhen Sie die Reichweite der Fläche und fördern die Durchblutung. Können Sie eine gewöhnliche Plastikflasche mit goss Wasser hinein. Nicht zu viel Druck auf die Punkte und die Muskeln, wenn Sie sich eine Massage, um die Situation zu verschlimmern und nicht Schmerzen verursachen.