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Wiederherstellung der Wirbelsäule nach Verletzungen, Krankheiten und Operationen

Patienten mit Osteochondrose und protruziyami interessiert, ob es möglich ist, die Wiederherstellung der Wirbelsäule. Degenerative-dystrophische Prozesse der Knorpel-und Knochengewebe sind irreversibel. Aber man kann Sie verlangsamen, entweder frühzeitig vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule ist unmöglich ohne die richtige Ernährung, Physiotherapie, gesundes Leben festhalten und Empfehlungen von Experten.

Vosstanovlenie pozvonochnika

Reversibel, ob eine Erkrankung der Wirbelsäule?

Die ganze Lebensweise des modernen Menschen können Sie in wenigen Worten beschreiben – ein Mangel an motorischen Aktivität, sitzende Tätigkeiten, falsche Ernährung und die Pfunde. Aus diesem Grund und jünger wurde immer gebräuchlicher, wie Osteochondrose, und andere Arten von degenerativen Veränderungen der Bandscheiben.

Bei degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule gibt es viele Symptome, darunter Schmerzen, oft irradiruushaya in die inneren Organe und Gliedmaßen, Verlust der Empfindlichkeit und Beweglichkeit der Gliedmaßen.

Heute degenerative-degenerative Prozesse können nicht heilen, können Sie nur verlangsamen Ihre Entwicklung. Dies ist vergleichbar mit der natürlichen Alterung des Körpers, nur nachvollziehbar ist auch mehr als offensichtlich. Die geschädigten, ausgetrockneten Bandscheiben können nicht wieder in den Zustand, in dem Sie vorher waren. Sie können nicht nur verhindern, dass sich Ihr Zustand schnell verschlechterte.

Wie behandeln die Wirbelsäule

Ein Problem der Wirbelsäule ist, dass sich die Wirbel und die Bandscheiben zwischen Ihnen keinen eigenen Kreislauf, sondern ernähren sich durch knorpelige zamykaushuu Platte. Mit der Zeit werden die Kapillaren in der Platte werden immer dünner, und die Wirbel mit den Scheiben nicht mehr Ernährung das richtige Maß zu bekommen. Der Knochen wird brüchig. Knorpel-Discs trocknet, nicht mehr elastisch.

Vosstanovlenie pozvonochnika

Um den Prozess zu verlangsamen, müssen Sie auf das Maximum zu beseitigen Faktoren, die Blut versorgen die Bandscheiben. Und im Gegenteil, alles zu tun, damit das Blut besser angekommen im Knorpelgewebe – erweitern die Kapillaren, beschleunigen den Stoffwechsel. Die wichtigste Antwort auf die Frage «Wie reparieren die Wirbelsäule?» – die Durchblutung zu verbessern.

Negative Faktoren

In Erster Linie ist es der Mangel an Bewegungsaktivität, ist die ständige Anwesenheit in der statischen Körperhaltung, besonders beim sitzen. Deshalb ist die Wirbelsäule des modernen Menschen begann schnell zu Altern, weil wir ständig wie auf der Arbeit und zu Hause, sitzen vor dem Computer. Um diesen Faktor zu minimieren, versuchen Sie, machen Sie einen kurzen Spaziergang durch den Raum alle 30 Minuten.

Beeinträchtigen die Ernährung der Wirbelsäule traumatische Einwirkungen, übermäßige körperliche Belastung. Auch wenn die Verletzungen, die als Ergebnis dieser Tätigkeiten selbst sind gering, Sie haben die Eigenschaft mit den Jahren ansammeln.

Von den Tropfen und von den Stößen niemand gefeit, aber versuchen weniger GEWICHTE zu heben und heftig zu bewegen kann jeder. Wenn Sie etwas schweres heben noch haben, führen Sie diese Bewegung mit der richtigen Technik. Setzen Sie sich, prognite Rücken im unteren Rücken, heben Sie das Objekt. Danach nicht wieder in ruhige Lage sofort, versuchen, tun Sie es sanft.

Negativnye vozdejstviya na vosstanovlenie pozvonochnika

Positive Faktoren

Kein Wunder, dass die Wiederherstellung der normalen Durchblutung die üblichen stärken der Bewegung. Und eine der wirksamsten ist eine gewöhnliche Wandern. Wenn wir irgendwo hingehen, der Körper ist dann ständig angespannt, dann entspannt. Die Wiederherstellung der Bandscheiben nicht laufen, aber verbessert die Stoffwechselprozesse in Ihnen, und degenerative Prozesse nicht mehr voran.

Zu Fuß hat sich von der gewöhnlichen in die heilende, sollte es dauert mindestens eine Stunde, und täglich durchgeführt werden.

Eine andere gute Methode – Yoga. Achten Sie darauf, dass während Sie bekommen zu dieser neuen Aktivität, die Muskulatur nicht zu beschädigen. Das Hauptziel bei der Stärkung der Rückenmuskulatur durch Yoga – einfach um die Durchblutung zu verbessern. Nach dem Training im Körper sollte das Gefühl der angenehmen Müdigkeit. Keine Beschwerden hier nicht brauchen. Ihr Körper selbst zu verstehen, welche Bewegungen für ihn nützlich sind im Moment, und welche noch nicht verfügbar. Wieder,vergessen Sie nicht über die Regelmäßigkeit – sonst keinen Sinn im Training nicht.

Pozitivnye faktory na vosstanovlenie pozvonochnika

Krankengymnastik

Die menschliche Mobilität ist abhängig von der Wirbelsäule, Muskelgruppen und den knorpeligen verbindungen. Je stärker die Muskeln, desto besser werden Sie unterstützen, die Wirbel und lassen Sie Sie nicht quetschen die Bandscheiben. Darüber hinaus die Muskulatur wie eine Rüstung schützt die Knochen und Knorpel vor Verletzungen und mikrotraumen.

Die entwickelte Muskulatur und starke Gelenk-verbindungen ermöglichen ein normales Leben und nicht unwohl fühlen, auch wenn mit der Wirbelsäule nicht alles so perfekt. Darüber hinaus, dass sportliche Menschen ständig stimuliert die Blutzirkulation in seinem Rücken, sein Körper besser produziert aufbauenden Hormone. So vernünftig Sport «für sich» und übungen Krankengymnastik ist das beste Mittel für die Erhaltung der Gesundheit des Rückens. Der einzige Zeitpunkt – wenn die schmerzattacke oder die akute Phase der Krankheit bereits begonnen hat, muss auf das Maximum reduzieren die Motorische Aktivität. Und wenn er geht, wieder anfangen zu bewegen, aber zunächst mit Vorsicht zu genießen.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Muskeln zu stärken Ihren Rücken, denken Sie daran, dass es notwendig in allen Abteilungen der wirbelsule. Wenn bestimmte Muskelgruppen der Wirbelsäule werden entwickelt, viel stärker als die anderen, es kann nur zu größerer Gefahr der Verletzung. Wenn die Gesundheit erlaubt, Sport an den Bars und der Bar, weggeschoben. Wenn degenerative-degenerative Prozesse der Wirbelsäule bereits bemerkbar, den Vorzug geben, Bewegungstherapie, Yoga und schwimmen im Pool. Im Wasser das Gewicht des Körpers ist gleichmäßig verteilt, wie die Belastung während der Fahrt. So stärkst du die Muskeln mit einer minimalen Gefahr von mikrotraumen.

Wenn Sie können nicht trainieren.

Bewegungstherapie, leider hat auch seine Kontraindikationen. Also, wenn es einen Bruch der Wirbelsäule mit eingeklemmter Nerv, Sport-übungen werden als ungültig betrachtet. Später, wenn die Verschlimmerung zu Ende, mit großer Sorgfalt werden in der Physiotherapie – aber nicht jetzt. In jeder anderen Situation, die sich herausbildet, der eingeklemmte Nerv und akute Entzündung, körperliche Aktivität kontraindiziert.

Wenn der Patient beginnt, diese Regel verletzen, ist sehr wahrscheinlich die Entwicklung von Komplikationen. Um zu verstehen über die Verfügbarkeit zashemlennogo Nerven, achten Sie auf die Empfindlichkeit Ihrer Füße – wenn Sie gebrochen, die Beine taub, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Nachdem die akute Phase vorbei ist, kann man nicht Hals über Kopf die Flucht in die Turnhalle oder Instruktor in der Physiotherapie. In den ersten paar Tagen, nachdem Sie geendet Ruhe oder sogar Bettruhe, beginnen Sie die normalen Wandern. Wenn die Beschwerden nicht beobachtet, noch einmal sprechen Sie mit Ihrem Arzt und gehen Sie zurück zur kurativen gymnastik.

Ogranichenie pri diete

Diät für die Wirbelsäule

Um zu versuchen, die Wiederherstellung der Wirbelsäule und die Durchblutung darin, müssen darin auch richtig Essen. Wenn Sie Symptome von Krankheiten wie Rückenschmerzen, Vorsprung oder Bandscheibenvorfall, versuchen Sie, minimieren Sie die folgenden Produkte auf Ihrem Desktop:

  • Süß und Mehl. Solche Lebensmittel Laugen aus dem Körper gesunde Wirbelsäule Vitamine und Mineralien;
  • Im Doppelsitzer Würste und geräuchertes Fleisch enthalten eine große Menge von unnötigen, schädlichen für die Gesundheit der Wirbelsäule Substanzen;
  • Das überschüssige Salz führt zur Bildung von Ansammlungen von Ihr auf den wirbeln. Vorzugsweise gesalzene Speisen nicht während des Kochens und vor dem Gebrauch;
  • Fett und scharf nur die Entzündung, wenn Sie bereits begonnen hat;
  • Tabakrauch und äthanol wirken sich negativ auf die Durchblutung wie den ganzen Körper und insbesondere der Wirbelsäule.

Dieta pri degenerativno-distroficheskih processah

Und im Gegenteil, Essen Sie nützlich für die Wiederherstellung des Rückens Produkte – fettarme Fleisch-brühen, fettem Fisch, Getreide, Obst und Gemüse. Spaziergänge haben die größte aufrichtende Wirkung auf die Wirbelsäule gerade nach dem Essen. Kommen Nährstoffe in das Blut schneller erreichen wirbeltiere der Discs.