Können Sie Sport mit Bruch der Wirbelsäule

Kann ich mit einem Leistenbruch Sport treiben, fast die erste Frage, die von dem Arzt. Nach Erhalt der Diagnose Bandscheibenvorfall der Wirbelsäule, die Menschen wahrnehmen, wie das Urteil, denken, dass mit körperlicher Aktivität ein für allemal beendet. Einige Arten von Aktivität wirklich zu beseitigen, aber der Abschied aus sportlichen Aktivitäten schließlich nicht haben. Die Entstehung der Hernie tritt aus verschiedenen Gründen. Die Durchschnittliche Person es ergibt sich aus der Verformung vertebrale Scheibe und die schrittweise Zerstörung von Knorpelgewebe, wodurch es unmöglich Wirbel wieder in die normale Position. Einerseits, damit ist die Krankheit unheilbar, mit anderen, mit dem richtigen Ansatz, können Sie weiterhin einen aktiven lebensstil zu führen.

Die Ursache der Deformation der Wirbelsäule kann ein Trauma, Bewegungsmangel, Vererbung, Bewegungsmangel. Ganz aufgeben Sport nicht, eine starke Muskel-Skelett übernimmt einen Teil der Last und schützt die Wirbelsäule vor weiterer Verformung.

Zulässige Arten der körperlichen Aktivität

Pilates – großartige übung System, verbunden mit einer statischen Verbleib des Körpers in Position, um die größte Last auf die gewünschte Muskelgruppe. Das Ergebnis dieser Sitzungen wird nicht nur die Stärkung des Muskelkorsetts, sondern auch die Fähigkeit des Menschen belasten Ihre Muskeln, so dass die Wirbelsäule nicht überlastet war. Pilates bei Bandscheibenvorfällen ist die optimale Option für körperliche Aktivitäten. Die Ausführung der übungen nicht beinhaltet Verbleibs in aufrechter Position, wodurch Pilates geeignete Option für Menschen mit der Diagnose Bandscheibenvorfall. Und nicht das hohe Tempo der Unterricht ermöglicht es, Menschen zu engagieren, imushim Probleme mit übergewicht.

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Schwimmen – eine der effektivsten Methoden zur Wiederherstellung der motorischen Aktivität bei Bandscheibenvorfällen. Durch die horizontale Körperposition im Wasser, die Belastung auf die Wirbelsäule reduziert mehrere Male, und die Muskeln vollwertig arbeiten. In der Folge mit regelmäßigen übungen schwimmen, die Muskulatur stark verbessert, ohne Schädigung der Wirbelsäule. Darüber hinaus, die maximale Entspannung des Körpers und Dehnung der Wirbelsäule sorgt für die Beseitigung von Spasmen, die Normalisierung der Durchblutung und als Folge die Abnahme des Schmerzsyndroms.

Wassergymnastik bei Bandscheibenvorfällen, wie schwimmen, ist eine sichere Art der Belastung. Stärkung der Bandapparat – eine zusätzliche positive Wirkung in Wassersport

Fitness, Kurse deuten auf eine moderate Belastung, was macht Sie möglich für eine Person mit einem Leistenbruch. Viele übungen auf Fitness-Aktivitäten stammen aus den komplexen therapeutischen und Gesundheitsfördernden Sportunterricht. Besonderes Augenmerk ärzte-reabilitologi beraten, die Aufmerksamkeit auf den Unterricht mit der Verwendung fitbola. Erlauben und sogar empfehlen diese Art von Aktivität versuchen, absolut alle Doktoren. Die Erfindung des Schweizer Arztes unersetzlich, wenn Sie reduzieren die axiale Belastung auf posvonochnik und stärken alle Muskelgruppen. Aufgrund der instabilen Form eines Balles, ständige Notwendigkeit, das Gleichgewicht zu halten entwickelt Koordination und lehrt richtig funktionieren Muskeln, ohne zu überfordern die Wirbelsäule.

Bodybuilding. Die Praxis dieser kraftvollen Sportart mit einem Leistenbruch sollte sorgfältig besprochen und genehmigt durch den Arzt. Es gibt übungen, deren Ausführung unzulässig und kann nur noch schlimmer machen. Erlaubt Klimmzüge, verdrehen, heben der Beine aus der Bauchlage, auch Bankdrücken, alle übungen, zadejstvuushie Schultergürtel und Stärkung der Muskulatur ohne überlastung der Wirbelsäule zur Ausführung empfohlen.

Verbotene Sportarten

Alle Aktivitäten, die einen längeren Aufenthalt in einer aufrechten Position, ist strengstens verboten in die Praxis Patienten mit Hernien der Wirbelsäule. Ob laufen mit Hernien, ist ein strittiger Punkt, die meisten reabilitologov verbieten diese Art der Tätigkeit. Eine der beliebtesten Sportarten, laufen bei Bandscheibenvorfällen der Wirbelsäule Kontraindikation wird. Die Belastung auf die Wirbelsäule beim laufen enorm, steigt um ein Vielfaches, unabhängig von der Geschwindigkeit.

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Täglich joggen hat eine entgegengesetzte Wirkung, joggen, wird es gefährlich. Beziehungsweise Sportarten, die mit laufen fallen auch unter der Einschränkung: Fußball, Volleyball, marafonskaya walking.

Alle Sprünge ungültig vertebralis bei einem Leistenbruch. Bei der Landung nach dem Sprung die Wirbelsäule belastet wird fünf mal stärker. Jeweils mit einem Gewicht von 50 kg, im Augenblick der Landung, Bewegungsapparat widersteht 250 kg. wenn man Bedenkt, dass die meistenPatienten leidet auch unter übergewicht, Belastung erreicht unrealistischen Größen.

Jede zusätzliche Verletzung kann erheblich verschärfen die Situation, so dass eine vollständige Ausnahme von Sprüngen absolut notwendig ist. Angesichts der Tatsache, dass die Statistik die unerfreulichen Krankheit, rechtzeitig Prävention zu tun, bedeutet, vermeiden eine Vielzahl von Problemen im Zusammenhang mit Gesundheit. Wenn die Diagnose schon gestellt ist, sollten ärztlich abgeklärt werden zulässige Bewegung bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule und systematisch die Durchführung aller Empfehlungen.

Genau die Disziplin und der Wunsch, die Situation zum besseren zu verändern, muss ein Anreiz für die Rehabilitation bei Bandscheibenvorfällen.

Ausgehend von den persönlichen Vorlieben und Tipps Arzt, können Sie entscheiden, welche Art der körperlichen Aktivität Sie tun können, mit einem Leistenbruch. Berücksichtigen Sie den Standort des problematischen Phase, wenn es den unteren Rücken, so braucht man, zuerst schwimmen wählen, und bei der Erreichung einiger positiver Ergebnisse, Sie können die Belastung allmählich zu erhöhen, Diversifizierung von Aktivitäten.

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Welches System würde die übungen nicht praktiziert, es ist wichtig zu erinnern, dass das Schmerzsyndrom bei der Ausführung nicht zulassen. Wenn der Schmerz bei der Ausführung der übung entsteht ein stechender Schmerz ist ein Signal vom Körper, dass sollte die Amplitude verringern oder vollständig zu eliminieren diese übung aus dem Programm. Übermäßige Spannung kann zu neuen Verletzungen oder verschlimmern bereits vorhandene. Beim Sport.Sie müssen ständig den eigenen Zustand zu analysieren, möglichst konzentriert auf die richtige Technik der Durchführung der übung.

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Erhalten regelmäßig dosierten Belastung ermöglicht die Gesundheit zu verbessern, starten Sie den Prozess der Genesung und minimieren die negativen Auswirkungen der Krankheit.

Wenn lassen die Krankheit Ihren Lauf, schnell manifestiert sich die negative Dynamik. Die Geschwindigkeit des Entstehens für irreversible Veränderungen des Körpers im Laufe der Zeit wird nur zunehmen. Um zu verhindern, dass dieser Prozess sollte sofort beginnen zu handeln. Kompetente Rehabilitation, richtig gewählte körperliche Aktivität ermöglichen, führen Menschen mit der Diagnose einer Hernie ein normales Leben.