Ernährung bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule, Diät, Video

Ernährung bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule ist ein wichtiger Bestandteil der umfassenden Behandlung. Darüber hinaus ist es ein wichtiger Teil der Prävention eines Rückfalls nach der Operation. Ernährung bei Bandscheibenvorfällen sollte das notwendige Kalzium, Mineralien und eine große Menge an Vitaminen. Dabei muss die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel, und insbesondere Salz.

Eine weitere wichtige Aufgabe – um loszuwerden, das überschüssige Gewicht, das drückt auf die Wirbelsäule.

Auch wenn der Patient ein normales Körpergewicht haben, müssen Sie kontrollieren. Denn während der akuten Periode körperliche Aktivität stark reduziert, ist es verboten, den Sport auch in der Variante der Krankengymnastik, und erhöht das Risiko, um Pfunde zu gewinnen.

Warum ändern sich die Ernährung?

Wenn viele die richtige Ernährung bei Bandscheibenvorfällen, der Patient kann nicht verhindern, dass die Entwicklung von Schmerzen im unteren Rücken. Also, wenn das reduzieren der Verwendung von Salz und Calcium, nicht ansammeln Ansammlung von Salz, die Bandscheiben werden dünner und nicht mehr unter Druck wirbeln.

Richtig eine ausgewogene Ernährung hilft, regenerieren die Nerven und Kapillaren im Knorpel-Gewebe im unteren Rückenbereich. Dementsprechend ist der Zustand von Bandscheiben beginnt auch zu verbessern, Schmerzen gehen.

Wenn die Krankheit geht in der akuten Phase, und der Patient eingeschrieben ist sehr bewegungsarme Modus, nicht erlaubt übungen Krankengymnastik, besonders bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule. Deshalb die Patienten stark an Körpergewicht, dass verschlechtert nur die Situation – die überflüssigen Pfunde schaffen eine zusätzliche Belastung für die Scheibe festgeklemmt.

Der Einfluss von übergewicht auf die Wirbelsäule

Bewegungsmangel führt dazu, dass eine Person gewinnt Gewicht. Dabei ist die Wirbelsäule anfällig für überlastung, da die unterstützenden Muskeln Schwächen. Infolgedessen die Wirbel beginnen die Bandscheiben schieben. Eingespannt Nerven, treten degenerative-dystrophische Prozesse Knorpelgewebe.

Wenn pulpoznye Kerne und faserige Hülle der Knorpel nicht mehr richtig Essen, verlieren Ihre ursprüngliche Elastizität und vertrocknen.

Durch den Druck der Wirbelkörper spitzt sich zu, und dann zerstört und die Bandscheiben. Entstehen zuerst die Lendenwirbelsäule eine Vorwölbung, und dann Leistenbruch. Überschüssige Masse des Körpers beeinträchtigt den Stoffwechsel und damit die Ernährung der Knorpel verletzt. Um zu verhindern, dass die Entwicklung von Komplikationen in der Arbeit Lende, müssen Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Dabei helfen die Ernährung bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule.

Wie man richtig isst

Ernährung bei Bandscheibenvorfällen der Wirbelsäule sieht die Verbesserung der Stoffwechselprozesse von beschädigtem Gewebe und erlaubt keine Gewichtszunahme zu. Eine solche Diät bei Bandscheibenvorfällen der Wirbelsäule helfen, zu lindern Symptome des pathologischen Prozesses. Deshalb die grundlegenden Prinzipien der Ernährung der Arteria vertebralis bei einem Leistenbruch sind:

• Das Verbot für überschüssige Nahrung, mit Ausnahme von schnellen Kohlenhydraten, die Beschleunigung der Satz von der Masse. Dieser Punkt sollte berücksichtigt werden, selbst wenn der Patient nicht übergewichtig;
• Möglichst viel gesättigte Mineralien und Kollagen Produkte. Sie helfen, die Knorpel zu reparieren Lende;
• Vitaminizirovannaya Nahrung wird schneller assimilieren Mineralien und Nervengewebe zu regenerieren;
• Müssen auf ein Minimum zu reduzieren der Konsum von geräuchertem, Fetten und vor allem salzig.

Wenn der diagnostizierten Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, beginnen Sie mager auf:

• Lebensmittel, die Calcium – Milch und Erzeugnisse auf Milchbasis, Rindfleisch und Vogel Innereien, Kohl;
• Lebensmittel, die Phosphor – Meeresfrüchte, Bohnen, Hülsenfrüchte und Soja, Kräuter, Käse;
• Lebensmittel Reich an Magnesium – Sonnenblumenkerne, Käse, Bohnen, Spinat.
• Lebensmittel Reich an Mangan – Innereien Rindfleisch und Vogel, Huhn, Eier, Kartoffeln, eine Vielzahl von Algen.

Für die Stärkung der Knorpel benötigt eine abwechslungsreiche pflanzliche Kost, Innereien, Eier, Milch, Vollkornprodukte. Vitamine der Gruppe A ist in Karotten, Fisch und Leber. Vitamin D finden Sie in den Meeresfrüchten, Butter und Eier. Vitamine In Orangen und Zitronen, potrohah, Pilzen, Milchprodukten. Vitamin wartet auf Sie Mit frischen Früchten, vor allem Zitronen.

Die wichtigste Regel – in jedem Fall nicht zu viel Essen. Besser nicht zu voll Stopfen, denn die Sättigung kommt nicht sofort. Wenn Steuern nicht nur die Zusammensetzung der Nahrung, sondern auch die Menge der Kalorien, können Sie lindern die Symptome der lumbalen Hernie, vermeiden Sie Komplikationen. Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, wenn die Operation durchgeführt wurde. Denn der Bruch jener Krankheiten, die oft zurück. Um Rückfall zu verhindern, muss sofort nach der Intervention zum nachdenken über Ihre Ernährung.

Es gibtmüssen Sie wenig und oft, nicht weniger als fünf mal am Tag. Vier Stunden vor dem Schlafengehen – Abendessen. Wenn danach immer noch sehr hungrig, helfen Milchprodukte und frisches Obst.

Emotionalen hintergrund zu halten, können Sie manchmal lassen sich süß. Besser in der ersten Hälfte des Tages. Und in jedem Fall unzulässig überstrapaziert Mehl mit einem Leistenbruch.

Beispielmenü

Zum Frühstück:

• Pochierte Eier;
• Milch-Brei;
• Müsli.

Zum Mittagessen:

• Obstsalat;
• Nüsse oder Trockenfrüchte;
• Sauermilch-Produkte.

Mittagessen:

• Auf die erste – Suppe mit Rindfleisch brühen, Ohr;
• Meeresfrüchte mit Reis oder Buchweizen;
• Frikadellen aus Fisch oder Rindfleisch;
• Algen mit Olivenöl.

Abendessen:

• Hühnerfleisch;
• Mageres Rindfleisch;
• Das Pilz-Ragout oder Gemüse.

Vor dem Schlafengehen bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule können Sie trinken ein Glas Buttermilch oder einen Apfel zu Essen.

Verbotene Lebensmittel

Wenn ein Bandscheibenvorfall Lende, sollte nicht gepökelt, geräuchert, scharf. Übermäßige Salz ist sicher ein Faktor für die Entstehung von Wucherungen, die werden noch stärker traumatisieren die Bandscheiben.

Überschüssiges Natrium verschlechtert die Durchblutung und die Stoffwechselprozesse im Knorpel-Gewebe. Es wird ein zusätzlicher Faktor bei der Entstehung von otechnostej und entzündlichen Prozessen.

Fett und Butter beschränken. Sollte nicht braten bei Ihnen Essen. Im Allgemeinen, anstatt zu braten, besser zu nutzen zum Kochen Dampf, Eintopf oder Ofen. Spirituosen und Bier auch verschlimmern den Zustand des Patienten mit Hernien. Aber Sie können lassen Sie sich für Mittag-oder Abendessen ein Glas natürlichen, qualitativ hochwertigen Rotwein.