Haltungsstörungen: Ursachen sutuloj Rückenmuskulatur, Techniken zur Bewegungstherapie

Wenn eine Person schlechte Haltung, beginnt er zu lümmeln. Leiden die inneren Organe, entwickelt sich eine Skoliose. Die Gründe können unterschiedlich sein: angeborene oder erworbene Pathologie der Wirbelsäule Verrenkung. Der Mensch im Laufe der Evolution gelernt, rechts zu gehen, im Gegensatz zu Tieren, die sich bewegen auf allen Vieren. Zusammen mit pryamohozhdeniem erschienen und Fehlhaltungen.

Eine gesunde Wirbelsäule ohne Krümmung – Indikator nicht nur die Gesundheit, sondern auch den psychologischen Zustand der Person. Selbstbewussten Mann hält immer den Rücken gerade.

Probleme krümmen beginnt schon mit dem Schulalter, wenn die Kinder setzen sich an die Tische gemacht, die nicht nach staatlichen Normen in der stickigen schul-Büros. Oder im Erwachsenenalter aufgrund der sitzenden Tätigkeit in den Büros vor Monitoren von Computern. Deshalb sind alle Menschen in unterschiedlichem Maße der Gefahr ausgesetzt bekommen bückte Rücken. Was sind die Ursachen von Haltungsschäden, als es bedroht und wie korrigieren die Körperhaltung bei Erwachsenen oder ein Kind?

Die richtige Haltung: was ist das?

Wenn eine Person die richtige Haltung ohne Verzerrungen und Pathologien, die Wirbelsäule ist streng vertikal, und der Kopf gerade gehalten. Schultern, lopatochnye Knochen und Brustwarzen auf der Brust sind symmetrisch ohne Verkantungen. Die Knochen des Schlüsselbeins nicht erscheinen verzerrt, und liegen auf einer Ebene. Rücken bei Menschen mit einer geraden Körperhaltung glatt, ohne Asymmetrie der Hautfalten, Lordose, Kyphose (die Biegungen der Wirbelsäule gleichmäßig gebogen und im richtigen Bereich).

Beckenknochen und Gesäß befinden sich auf einer einzigen Ebene ohne Verkantungen. Die Wirbelsäule nicht seitlich gekrümmt, die Beine sind gleich lang, glatte Gangart.

Zum ungeschützten von Fehlhaltungen Kategorie Schüler nennen, weil Sie aktiv wachsen, und die schlechte Haltung führt zu schweren Deformationen des kindlichen Körpers. Ärzte nicht zu vermindern Sie den Wert für den menschlichen Körper. Wenn die Wirbelsäule frei von Mängeln und Krankheiten, Belastungen auf ihn gleichmäßig verteilt, die Gelenke bewegen ohne Einschränkungen, und der Körper hält das Gleichgewicht ohne Stress. Ein solcher Mensch leicht koordiniert seine Bewegungen. Wenn man seitens der laufende Mann mit der richtigen Körperhaltung ästhetisch, und seine Organe besser funktioniert, als bei Menschen mit falschen Lager.

• Es ist wichtig zu wissen: Welcher Schaden für den Körper bringt haltungsschwäche?

Warum gestörten Körperhaltung?

Die Ursache der Fehlhaltung können sein: angeborene Fehlbildungen (abnorme Krankheit und Deformation der Wirbelsäule und des Stütz-und Bewegungsapparates – Geburt Verletzungen; Rachitis, erworben im Kindesalter als Ursache von Fehlentwicklungen) und erworbene Ursachen (Pathologie, erworben mit einer langen Sitzbank oder dem Verbleib in der falschen Position – sitzen vor dem PC oder Pult).

Verstöße gegen Sie werden in verschiedene Typen unterteilt:

• Von der Ebene der Krümmung. Die Verletzung kann frontal, gemischt oder sagittalen;
• Von der Art der Pathologie (Lordose (übermäßige Krümmung der Wirbelsäule in Hals-oder Lendenwirbelsäule), Skoliose (seitliche Krümmung der Wirbelsäule), etc.);
• Einzelne Arten von Krümmungen.

Auch die Körperhaltung leidet unter der angeborenen Probleme mit der Wirbelsäule oder den wirbeln – eine gutartige Neubildungen, Tuberkulose, Pathologie des Bindegewebes, rahity. Die Ursachen der Fehlhaltung können dazu dienen, Verletzungen der Wirbelsäule, Probleme mit seh-und Hörvermögen (der Patient streckt, um besser sehen oder hören). Der Hauptgrund für Haltungsschäden ärzte nennen eine falsche Körperhaltung beim sitzen für eine lange Zeit.

Um sich nicht zu quälen mit der Frage, wie Sie Ihre Haltung verbessern, sollten Sie am Tisch sitzen oder die Schulbank richtig, nicht gorbya Rücken, nicht podzhimaya Beine.

Eltern sollten genau hinsehen, wie trägt das Portfolio der Schüler. Wenn er nimmt die Aktentasche in einer Hand oder auf einer Schulter trägt, dann sicherlich das Kind bald brauchen Aufrichtung der Körperhaltung. Haltungsfehler, Haltungsschäden Student erhalten kann, wenn Sie schläft oft auf der gleichen Seite oder rollt sich beim schlafen sich zusammengerollt.

Arten von Haltungsstörungen

• Das bücken der Rücken. Der Kopf des Patienten gebogen, ausgesprochen Kyphose im Bereich der Brustwirbelsäule, des Schulterblattes – die pterygoideus, den Schultergelenken sind.
• Spin Runde Form. In diesem Fall sollten die Durchführung der Ausrichtung der Körperhaltung, Lendenlordose keine, aber stark ausgeprägte Kyphose der Brustwirbelsäule. Verschiebt den Schwerpunkt,Körper eingereicht vorwärts, Mann schwierig, das Gleichgewicht zu halten, die Beine polusognuty, die Hände hängen an den Seiten.
• Runde konkave Rücken. Der Patient erhöht die Rundungen der Wirbelsäule, wölbt den Bauch, Kopf nach vorne gedrückt wird.
• Eine Korrektur der Haltung und flachen Rücken, wenn die Brust und der Bauch vypyacheny, und jeden Schritt und Schlag nicht abgeschrieben (wegen der flachen Position aller Krümmungen der Wirbelsäule), sondern leitet Sie direkt in das Gehirn und die Hirnschale berührt.
• Wie begradigen Sie Ihre Haltung, gequält von der Frage der Patienten und mit ploskovognutoj Rücken. Bei dieser Pathologie Kyphose wird flach, und die Lordose im Lendenbereich erhöht. Taz otstavlyaetsya zurück bei den Bewegungen, die Beine des Patienten polusognuty.
• Die Wiederherstellung brauchen, und Patienten mit einer skoliotischen Haltung. Bei dieser Krankheit geht eine Verletzung in der sagittalebene, beobachtet seitneigung mit der Verletzung der Allgemeinen Symmetrie des Körpers.

Die Behandlung der Körperhaltung ist notwendig, weil aufgrund der Pathologie beginnt fehlerhafte Funktion der inneren Organe, Osteochondrose entwickelt sich schnell, der Patient schwer zu atmen.

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Wie die Körperhaltung zu begradigen

Trotz der vielen Probleme, die zu Störungen in den inneren Organen und Bewegungsapparat Haltungskorrektur bei Erwachsenen und Kindern sicher aufs neue ist ziemlich einfach, wenn es keine angeborene Fehlbildungen oder Verletzungen. Auf die Frage, wie Sie Ihren Rücken gerade, Schauspiel-Patienten mit nichtmedikamentösen Mitteln, der Arzt antwortet, dass der Schlüssel einer guten Haltung, die präventiven Maßnahmen, und, die Hauptsache, Korrektur, Behebung dieses unangenehmen defekt. Körperhaltung kindheit gebildet wird, darauf eine positive Wirkung:

• Tägliche gymnastik;
• Bewegung;
• Spaziergänge an der frischen Luft;
• Sport und Abhärtung des Körpers;
• Schwimmen;
• Ausgewogene Ernährung (Proteine, Fette, Kohlenhydrate).

Körperhaltung und seine Korrektur muss erfolgen, sobald begann, die ersten Anzeichen für pathologische Veränderungen. Auf die Frage, wie Körperhaltung ausrichten jeder Orthopäde wird Ihnen sagen, dass es wird empfohlen, HIERFÜR tragen die Patienten ein spezielles Korsett, das corrigiruet und unterstützt den Körper.

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Bewegungstherapie und Massage

Ein weiteres wirksames Mittel zur Begradigung des Rückens ist eine Massage. Er erleichtert Konvulsionen, verbessert die Mikrozirkulation und fördert den Stoffwechsel zu verbessern.

Ispravlyaushaya gymnastik Körperhaltung ermöglicht die Wiederherstellung der richtigen Körperhaltung und der Wirbelsäule des Patienten, unter der Bedingung, dass sollte eine lange Zeit dauern. Übungen können Sie korrigieren Haltung bei Erwachsenen und bei Kindern. Die Ausführung des Komplexes der übungen für therapeutische gymnastik und Yoga die beste Antwort auf die Frage, wie schnell Ihre Haltung zu korrigieren.

Gängige übungen zur Verbesserung der Haltung und Beseitigung von bücken:

• Der Patient steht in der Nähe einer Wand, klammerte sich an Ihren ganzen Körper. Füße auf die Breite der Schultern auseinander, und erzeugt eine Drehung mit beiden Händen im Kreis.
• Die Erhaltung der Körperhaltung, sollten Sie die Hände verbinden nahtlos in das Schloss und biegen nach vorne mehrere Male.
• In der Grundposition der Patient wirft zuerst die eine Schulter, dann die zweite. Wiederholung produzieren 10-20 mal. Dann der Patient geht zum gleichzeitigen heben und absenken der Schultern. Den Kopf halten Sie glatt und geradeaus schauen.

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Für den Arbeitsplatz ausgewählt, der Stuhl und der Tisch die optimale Höhe, daß Sie sich auf das Wachstum vorschulkind (Schüler). Sutulovatuu Rücken zu korrigieren und dem Patienten das tragen von orthopädischen Schuhen und andere vorbeugende Maßnahmen, einschließlich positiv auf den Tonus der Rückenmuskulatur.

Hilft bei der Reparatur Körperhaltung richtig gewählte Haltung am Tisch sitzen, schlafen auf orthopädische Kissen und Matratze.

• Alle Möglichkeiten, wie Ihre Haltung zu korrigieren – Korsetts, Massage, Bewegungstherapie

Die Eltern müssen daran gewöhnen, das Baby in den Schlaf auf einer orthopädischen Matratze mit dem passenden Härtegrad. Für die Bildung der schönen Haltung dem Kind bis zu 12 Monaten empfehlen wir das schlafen ohne Kissen, breitete es auf dem Bauch oder Rücken. Nicht empfohlen, um das schlafende Kind im Traum nahm die pose des Embryos. Oft in diesem Zusammenhang treten Fehlhaltungen die Ursachen, die durch erworbene Faktoren.