Home / Skoliose: Ausmaß, Ursachen, Symptome, Behandlung von wirbelsäulenverkrümmungen / Prävention von Haltungsstörungen bei Kindern im Vorschul-und Schulalter

Prävention von Haltungsstörungen bei Kindern im Vorschul-und Schulalter

Körperhaltung – Stellung des Menschen und des Kopfes im Raum beim sitzen, stehen, gehen. Es bildete sich unter dem Gewicht des Körpers, mit Hilfe von Knochen und Muskelgewebe. Haltung ist nicht nur die Position des Körpers im Raum, sondern auch die Lage des Beckens, der Füße, des Kopfes relativ zu dem Gehäuse.

Profilaktika narushenij osanki

Das Kind wird geboren mit absolut glattem Wirbelsäule und Drehungen der Wirbelsäule, Schock zu absorbieren Stöße bei der Bewegung, entwickeln sich mit dem Alter. Die erste Biege in der Halswirbelsäule, dies geschieht, wenn die Kinder beginnen, halten Sie Ihren Kopf. Zu 12 Monaten, wenn das Kind aufsteht, biegt sich der Brust-Abteilung und Biege in der Lendenwirbelsäule.

Die richtige Haltung ist eine moderate, symmetrische Kurven der Wirbelsäule.

Knick in der Brustwirbelsäule muss variieren von 20 bis 40 Grad. Über die richtige Lage des Kopfes kann man beurteilen, ob die Ohrläppchen sind symmetrisch. Die Schultern haben eine symmetrische Anordnung, Korpus und Beine gerade und die Füße sind parallel. Wenn die Schultern sind verzerrt oder die Wirbelsäule gekrümmt ist Haltungsstörungen.

Arten der Fehlhaltung

Werden Arten von Fehlhaltung nach der Abweichung von der Norm Lage der Wirbelsäule in verschiedenen Ebenen.

  • Lordose. Haltung prognuta nach vorn, tritt am häufigsten in der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule. Wenn die Durchbiegung stärker Normen, dann ist die Position des Körpers wird als Pathologie.
  • Kyphose – Durchbiegung der Wirbelsäule an der Rückseite. In der Regel wird es ausgedrückt im Brustbereich. Eine leichte Krümmung haben viele Menschen, aber bei der starken Ablehnung dies wird als Pathologie.
  • Skoliose. Die Biegung der Wirbelsäule nach Links oder rechts in Bezug auf die Norm.

Kategorisieren Haltungsfehler können durch die folgenden Arten von:

  • Slouch – Pathologie, verursacht durch übermäßige Vertiefung der Kyphose der Brustwirbelsäule. Bei solchen Menschen beobachtet flügelförmigen Schaufeln, und den Kopf gebeugt.
  • Runder Rücken. Diese Abweichung ist anfällig für ältere Kinder (meist Jugendliche). In der Regel der Grund in der falschen Körperhaltung, die nicht passen Sie in einem früheren Alter.
  • Die flache Rückseite. Beginnt bei der Verdickung der anatomischen Krümmungen der Wirbelsäule. Bei der Pathologie der menschlichen Wirbelsäule verliert Dämpfungseigenschaften bei Bewegungen und Vibrationen.
  • Skolioticheskaya Haltung. Durch Verletzung der Bestimmungen der Wirbelsäule die Achse in der Frontalebene. In der Regel ist die Krümmung der Wirbelsäule nach Links oder rechts.

tipy iskrivlenij pozvonochnika

Prävention von Haltungsstörungen bei Kindern

Die richtige Körperhaltung gebildet werden muss mit der kindheit, daher ist es wichtig, mit der Geburt des Kindes zu führen Prävention von Skoliose, Lordose und andere Krankheiten. Momente, auf die man achten sollte, um das Kind entwickelte sich eine richtige Haltung und Pathologien entstanden:

  • Das Vorhandensein von aktiven Lasten und den Modus des Tages. Prävention von Haltungsschäden bei Kindern im Vorschulalter die gesamte Verantwortung «auf den Schultern» der Eltern. Ihnen wird empfohlen, zu verbreiten Babys auf dem Bauch, um den Winzling erstreckte sich für Spielzeug und hellen Objekten. Sie organisieren den Unterricht auf fitbole. Nicht missbrauchen gehhilfe und prygunkami. Diese Warnung Störungen in der Wirbelsäule. Denn wenn das Kind noch nicht geht oder schlecht auf den Beinen steht, bedeutet, seine Muskulatur und die Wirbelsäule nicht bereit für vertikale Belastungen aufnehmen. In den Tag empfiehlt sich Wandern und schlafen des Babys sollten verteilt auf Mittelharte Matratze. Bis zu 12 Monaten legen ihn zum schlafen ins Bett ohne Kissen. Seit dem Jahr Kissen unter dem Kopf sollte eine geringe Höhe und das Material der Kissen sollte man wählen, elastisch, fast federnd.
  • Sport. Ärzte empfehlen die Durchführung der Prävention von Haltungsstörungen mit Hilfe von gymnastik, schwimmen. Gut für die richtige Haltung und Pferdesport.
  • Prävention von Haltungsstörungen bei Vorschulkindern und Schulkindern viel hängt von der Organisation des Arbeitsplatzes für das Studium, Bildhauerei, Zeichnung. Hier ist es wichtig die Position am Tisch. Wie richtig sitzen? Die richtige Position des Körpers: die Füße stehen auf dem Boden, der Rücken prislonena an der Rückseite des Stuhls. Licht am Arbeitsplatz muss entsprechen den Normen der Beleuchtungsstärke. Andernfalls wird das Kind angezogen, um die Quelle des Lichts, und seine Wirbelsäule Tag für Tag wird sich krümmen.
  • Für Kinder, Einsteiger gehen ist die beste Option, Schuhe werden Schuhe (Sandalen) mit der Sohle aus dickem Stoff. Rückteil solchen Schuhen muss hart sein. Es muss das Vorhandensein von Fußgewölbe und Reißverschluss aufKlett.

Massage und gymnastik

Die wichtigsten Maßnahmen zur Prävention von Haltungsstörungen sind Massagen und übungen zur Verbesserung Ihrer.

Übungen mit grudnichkom

Prävention von Haltungsstörungen bei Kindern beginnt mit den ersten Monaten des Lebens des Kindes, eigenständig ausgeführt werden können, aber nur nach Rücksprache mit dem Kinder-Arzt. Die ersten übungen für Kleinkinder sollten nicht zu langen (nur wenige Minuten).

  • Legen Sie das Baby auf seiner Seite, fixieren Sie die Beine mit seiner Hand vorsichtig mit der linken Hand, mit Daumen und Zeigefinger, führen nach der Mittellinie der Wirbelsäule von der Taille bis zum Nacken. Drehen Sie das Kind auf die andere Seite, das gleiche tun. Das Wesen der übung besteht darin, die Streckung der Wirbelsäule grudnichka. Dieser Reflex bei Kindern bis zum erreichen des 3-4-jährigen.
  • Nach der Ausführung grudnichku 3 Monaten erzeugen Sie diese übung: legen Sie Ihr Baby so, dass er benutzte den Bauch des Erwachsenen, als Fokus. Nehmen Sie das Baby für die Hände und langsam heben.
  • Servieren Kind Finger der rechten Hand, mit der anderen Hand halten Sie den Knöchel und Schienbein. Leicht helfen ihm umzudrehen taz, das Kind dreht sich und das Gehäuse selbst. Selb wird das Baby bei einem überschlag auf die andere Seite.

Diese übungen zur Prävention von Haltungsstörungen, machen 60 Minuten vor oder nach dem Essen.

profilaktiki skolioza u grudnyh detej

Übungen für Vorschulkinder und Schulkinder

Prävention von Störungen der Körperhaltung erfolgt mit Hilfe des Komplexes der gymnastik. Kinder im Vorschulalter ärzte empfehlen übung etwa vertikalen Ebene. Sie sind leicht durchzuführen, stehend an der Wand.

  • Für dieses Kind muss aufstehen um Sie zu berühren mit den Fersen, Gesäß, Nacken und beiden Schulterblättern. Es wird die richtige Position des Körpers im Raum. Es lohnt sich ihn zu merken und einzuhalten, beim fahren oder stehen.
  • Eine nützliche übung wird das gehen mit einem Buch auf dem Kopf. Sie können für die Prävention von Haltungsstörungen gehen mit balancieren auf dem Balken.
  • Es lohnt sich, und eine Reihe von übungen, in der Beseitigung oder Prävention von Plattfuß vorschulkind.
  • Wichtig bei Verletzung der Körperhaltung beobachtet werden Sie von Spezialisten-Orthopäden und umfassend zu behandeln diese Bedingung. Jene Kinder, bei denen die richtige Haltung sollten eine ärztliche Untersuchung übergeben halbjährlich. Es wird für eine rechtzeitige Korrektur der Körperhaltung und Diagnose auftretender Störungen.

Um die Körperhaltung korrekt ärzte empfehlen 2-3 mal pro Woche führen eine Reihe von übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und der Muskeln des Bauches. Sie sollten ergänzen die übungen, die das Kind führt nach dem Schlaf, ein Trimm-dich-übungen. Oft Sie sind in der Schule Sportunterricht, Sport.

Ihr Wesen bei der Stärkung der körperlichen Kräfte, den Erwerb der Körper Ausdauer. Die Muskeln werden stärker und lassen richtig halten Körper und Kopf. Hier sind einige der übungen:

  • Bewerten Sie die Möglichkeiten des Kindes hilft die übung «Schwalbe». Für die Ausführung wird er auf einem Bein, das zweite leitet zurück und hebt, der Rücken hält genau, und das Gehäuse kippt nach vorne, die Hände werden in die Seiten. Für ein Kind von 7-10 Jahren die Norm halten der übungen von einem halben bis zu 2 Minuten. Kinder ab dem Alter von 11 bis 18 Jahren sollten in der Lage, halten Sie Ihren Körper in dieser Position für zwei bis zweieinhalb Minuten. Für den Erwachsenen Menschen die Norm gilt als 3-3, 5 Minuten.
  • Der Zustand der Bauchmuskulatur diagnostiziert übergängen von einer Liegeposition auf dem Rücken in der Sitzposition ohne Einsatz der Hände. Die Norm für Kinder von 7-10 Jahren – 15 bis 20 mal und für teenager von 30 bis 50 mal.
  • Eine Reihe von übungen auf die statische Ausdauer der Muskeln wird mit der Fixierung des Körpers 5-7 Sekunden, gefolgt von Entspannung (10 Sekunden) und wieder der übergang zur übung. Die Anzahl der Ansätze mindestens 4-5 mal. Selbst die übungen verändern sich mit der statischen auf die dynamische, damit die Muskeln nicht müde und nicht zatekali. Sie wechseln nach den Gruppen der beteiligten Muskeln. Machen Sie mit den grundlegenden Positionen: auf dem Bauch liegend.
  • Ebenso sollte barfuß und Abreibung mit einem Handtuch eingeweicht in kaltem Wasser.
  • Ein weiterer wichtiger Punkt für die Schüler wird ein ordnungsgemäßes tragen der Rucksäcke und Schultaschen auf dem Rücken. Die Belastung auf die dorsale Muskeln muss einheitlich sein, so können Sie vermeiden, die Verdrehung der Wirbelsäule und Haltungsstörungen.