Wie die Wirbel einzurenken selbst: in der Halswirbelsäule, der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule Video

Frustriert den Rücken, rutschte die Scheibe? Stellt sich die Frage: ist es möglich, die Wirbelsäule einzurenken selbst und wie? Sie können auf eigene Faust versuchen, mit Hilfe der gymnastik und für Notmaßnahmen einzurichten Bandscheiben. Wenn Sie ignorieren die Probleme der Wirbelsäule, kann eine arbeitsunfähige Person bleiben!

Ob wir die Wirbel selbst?

Bevor herauszufinden, wie die Wirbel einzurenken selbst, müssen Sie klären die Ursache des Schmerzsyndroms. Bei der gesunden Wirbelsäule die Wahrscheinlichkeit der Bandscheibenvorfall ohne triftigen Grund ziemlich klein. In der Regel dieses Problem vorausgeht irgendeine Erkrankung, verbunden mit einer verkrümmung der Wirbelsäule. Gerade in den pathologischen Bereichen tritt Häufig ein eingeklemmter.

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Wenn es diskusverlagerung, muss die körperliche Belastung ausschließen. Denn durch die Kompensation überspannung im Kranken-Segment, offset kann auftreten und auf anderer Seite der Wirbelsäule, usugubiv Situation.

Im Falle von Schmerzen in den Muskeln des Rückens wenden Sie sich an einen Neurologen oder Chirurgen. Nach der Untersuchung und Bestätigung der Diagnose, der Arzt kann führen Sie zu manualnomu Therapeut oder Masseur. Manchmal genügt eine Sitzung der Manualtherapie, um loszuwerden, die Probleme, die es gibt und langwierige Behandlung. Der Kurs Massage-in umfasst meist 10 Sitzungen.

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Beim Klemmen der nervenprozesse und Blutgefäße verletzt die Stoffwechselprozesse im Gewebe. Es ist voller Komplikationen sogar auf die inneren Organe. Keine Behandlung schafft nicht nur Unbehagen, sondern auch umschlagen kann in eine Reihe von unangenehmen Folgen, wie Krümmung der Wirbelsäule, Verletzung des Stütz-und Bewegungsfunktionen, entzündliche Prozesse im Gewebe, etc.

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Bei der Absetzung der Disketten in keinem Fall ist es unmöglich, zu Fuß durch die Wirbelsäule und machen plötzliche Bewegungen, schütteln des Patienten, die Unterstützung für den Unterarm hinten. Solche Aktionen sind nur für Spezialisten, nach einem guten Aufwärmen der Muskeln und Massage. Indem Sie selbst, Pathologie kann stark erschwert werden.

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Sogar einen erfahrenen dazu müssen eine Reihe von Studien zumindest eine röntgenaufnahme der Wirbelsäule. So lösen Sie das Problem selbst nicht wünschenswert. Die Folgen können sehr traurig.

Der offset kann auftreten, in jedem Segment der Arteria vertebralis Achse und zeichnet sich durch Symptomen:

• Bei einer Verschiebung der Festplatten im Halsbereich entstehen starke lokale Schmerzsyndrom. Der Patient in diesem Fall schwer drehen Sie Ihren Kopf. Schmerzen gibt in den Unterarm, einer Hand oder zwei auf einmal. Oft begleitet von Migräne.
• Im Bereich der Brustwirbelsäule besteht eine starke oder drückender Schmerz zwischen den Schulterblättern. Manchmal gibt in den arm und den Bereich der rippen.
• In der Lendenwirbelsäule zeichnet sich durch Spannungen und Schmerzen im unteren Rücken, Steifheit der Bewegungen bei Kurvenfahrten und nagibaniyah oberkörpers. Das Schmerzsyndrom kann zu Fuß.

Komplexe übungen

Es ist wichtig, vor Beginn der übung gut Aufwärmen der Muskeln mit Hilfe von Wärmflaschen, Paraffin oder warme, Feuchte Handtücher. Alle Bewegungen müssen langsam sein. Nichts scharf zu ziehen ist unmöglich! Hörbar im Rücken während des Trainings deutet darauf hin, dass die Scheibe wurde auf den Platz.

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Gut erleichtert den Zustand des Patienten Dehnung der Wirbelsäule. Wenn der Raum zwischen den wirbeln erhöht, Kompression der Nervenwurzel des Nervs wird reduziert und die Scheibe wird an Ort und Stelle.

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Wie selbst einzurenken Halsteil

• Legen Sie sich auf einer harten, flachen Oberfläche, kann auch auf dem Boden. Legen Sie die Wärmflasche unter den Nacken, und lassen Sie den Kopf zurück.
• Machen Sie eine leichte Massage des Halses.
• Langsam bis zum Anschlag gehen Sie kippt den Kopf nach vorne hinten, Links-rechts und zur Seite. Bei der Begehung der Drehung fixieren Sie den Kopf auf 5 Sekunden. In keinem Fall, machen Sie keine drehenden Bewegungen.

Übungen für die Streckung des Rückens

• Die übung wird liegend auf dem Rücken auf einer festen Oberfläche. Beugen Sie das Rechte Bein so, dass der Fuß Stand komplett auf kurzer Entfernung vom Gesäß. Die Hände spreizen Sie direkt, Sie müssen den Boden berühren.Das Knie des rechten Beines langsam auf die linke Seite bringen, und die linke Hand, im Gegenteil, sollte dehnen nach rechts. Zafiksirujtes in dieser Position für ein paar Sekunden, dann wechseln Sie die Position.
• Nicht aus dem Rücken, beugen Sie beide Knie auf die gleiche Weise. Langsam drehen Sie den Kopf nach rechts und Unterschenkel Links und Umgekehrt.
• Auf den Knien, abwechselnd ottyagivajte Beine zurück. Dabei ist der Kopf sollte nach vorne schauen, der Rücken ist glatt.
• Setzen Sie sich auf den Boden und belasten Sie die Beine an die Brust, umklammerte Sie mit den Händen. Den Kopf gegen die Knie. In dieser Position brauchen Sie ein wenig geschüttelt zu werden vorwärts rückwärts.
• Legen Sie sich auf den Bauch und halten Sie die Füße zusammen. Strecken Sie die Arme nach vorne, und schieben Sie die Handflächen nach unten. Weiter, versuchen Sie möglichst, den Kopf zu heben und halten Sie die pose für einige Sekunden, zieht die Wirbelsäule.

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