Yoga bei Osteochondrose der Halswirbelsäule: eine Reihe von übungen, Video

Yoga bei Osteochondrose der Halswirbelsäule – eine gute Alternative zu modernen Medizin. Obwohl ärzte und uneinig über die Wirksamkeit von Yoga bei diesen Krankheiten doch bewiesen dass es hilft, Krämpfe und andere symptomatische Manifestationen von Schäden und der Entwicklung der degenerativen Prozesse in den Gelenken.

Wie die übungen auszuführen sind

Um Yoga mit zervikaler Osteochondrose half in der Behandlung und Prävention von degenerativen Bandscheibenerkrankungen müssen die übungen richtig ausführst:

1. Versuchen Sie möglichst prognut den unteren Rücken und halten Sie ihn in diesem Zustand während der Ausführung der übung auf dem Rücken, auch wenn es ist für die Stärkung der Halswirbel.
2. Der Hals muss immer gerade sein, sondern einen Blick vor sich. Damit senken Sie den Asymmetrie und lassen die Muskeln nehmen Ihre Natürliche entspannte Haltung.
3. Führen Sie alle übungen in einem sehr langsamen Tempo für die Entfernung der Belastungen.
4. Verwenden Sie die Empfehlungen des qualifizierten Assistenten zu schärfen jede asana einzeln.

Parivritta Trikonasana

Um diese übung richtig auszuführen, benötigen Sie einen Holzblock oder ein anderes Prop. Für den Anfang stehen Sie aufrecht, die Füße auf die maximal verfügbare Breite, bei der die Fußsohle mit dem Boden in Kontakt kommen. Nach als skrutites der linken Hand an den rechten Fuß, halten Sie den Rücken in einer geraden Mulde, so weit wie möglich. Versuchen Sie, halten das die pose für 30 Sekunden. Dann nehmen Sie den anderen arm und das andere Bein und wiederholen.

Es wird empfohlen, wiederholen Sie diese übung mindestens 50 kippen auf jedem Bein bei der Behandlung der Wirbelsäule insbesondere der Halswirbelsäule degenerativen Bandscheibenerkrankungen.

Uttiha parshvakonasana

Uttiha parshvakonasana – dies ist eine weitere übung, die hilft enorm bei der Behandlung von zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankungen. Uttiha parshvakonasana bücken entfällt – stärkt die Muskulatur Muskeln Grat, und vor allem tonisiert Gefäße der Halswirbelsäule, was zur Verlangsamung der degenerativen Prozesse. Uttiha parshvakonasana wird auch als parivritta trikonasana, nur ohne Verdrehungen des oberkörpers anziehen.

Uttiha parshvakonasana – Anfänger eine gute übung, die man beherrschen einige Wochen, und selbst dann helfen Sie Ihrer Wirbelsäule.

Wie hilft

Leider ohne die richtige Ernährung, Einhaltung des Tages, Ausführung Autogenes Training, und sehr oft ohne Operation – Yoga bei Osteochondrose der Lendenwirbelsäule nicht imstande ist zu helfen, in der Behandlung von degenerativen Prozessen im Zusammenhang der Allgemeinen Bezeichnung Osteochondrose. Jedoch ist Sie in der Lage, die zerstörerischen Prozesse zu verlangsamen und überhaupt zu stoppen, und die Flexibilität der Wirbelsäule und Ganglien erlaubt nicht das Gefühl, Schmerzen beim bewegen der Hals.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass FR die Behandlung der Osteochondrose müssen, nehmen Sie den ganzen Komplex von Maßnahmen, und sehr oft sogar erfahrene ärzte ratlos, berichteten über Ihre Unfähigkeit Heilung dieser schrecklichen Krankheit.

Komplex Asanas genannt, helfen bei der grundlegende Probleme im Zusammenhang mit Osteochondrose:

• Entspannen die Muskeln, die dazu führen, Verreibung kommt;
• Erstellen Sie ausreichend die Muskulatur unterstützen den Hals in der richtigen Position nicht der Ausübung einer Belastung auf Sie;
• Entlasten Krämpfe während der Behandlung von Gebärmutterhalskrebs degenerative Bandscheibenerkrankungen.
• Und das wichtigste senken die Asymmetrie der Belastungen auf den Hals, die und verursachen degenerative Veränderungen.

Weitere Empfehlungen

Es ist zu Bedenken, dass Yoga gegen Osteochondrose ist in Erster Linie eine präventive Doktrin, und das bedeutet, dass Ihre Anwendung nicht immer in der Lage zu stoppen schwere degenerative pathologische Prozesse. Jedoch ist es viel besser hilft, wenn die Asanas fügen Sie die Anordnung des Arztes, sondern auch:

• Nehmen Sie Wechselduschen täglich für 20 Minuten mit einem Schwerpunkt auf die heiße Zeit. Es hilft, um Krämpfe und lindern Schmerzen in der Wirbelsäule.
• Schwimmen Stilen Butterfly und brustschwimmen. Sie verringern die Belastung auf die Gelenke der Halswirbelsäule, aber dabei helfen entwickeln Muskulatur. Als ein Ergebnis der größere Teil der Last auf sich nehmen Muskeln, wodurch die Gelenke Verreibung kommt.
• Ausdauertraining mit richtig unterstützte Haltung. Es ist wünschenswert, dass es nicht laufen. Nämlich Nordic walking in einem großen Tempo. Es ermöglicht eine bessere Körperhaltung, und damit stärker hilft bei der Unterbindung der Remission und der zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankungen.

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Yoga beim Hals beiOsteochondrose ist kein Allheilmittel, obwohl es hilft, laufen die regenerativen Prozesse. Denken Sie daran, über die Vernunft, und verwenden Sie niemals Yoga zur Behandlung Kritischer Erkrankungen. Ist ja auch nicht Medizin, sondern eine Reihe von übungen zur Verbesserung der Körper. Auch nicht imstande ist zu helfen Yoga bei Osteochondrose der Brustwirbelsäule der.

Wenn Sie immer noch entscheiden, um loszuwerden, die Folgen von problematischen der Wirbelsäule mit Hilfe von Yoga, suchen Sie einen guten Meister, der weiß nicht nur wie es richtig ausgeführt wird, das eine oder andere asana, sondern auch helfen.

Yoga ineffizient für die laufende Behandlung von Osteoarthritis, aber es ist gut lindert die Symptome und entlastet die Muskeln und hilft der weiteren Entwicklung zu vermeiden.

• Empfohlene Lektüre: Yoga-Asanas für die Rückenmuskulatur

Die moderne Medizin nimmt Yoga als heilende Medizin, aber völlig ausschließen Magische und heilende Schritte in der Behandlung von Pathologien erfordern einen operativen Eingriff Skalpell. Meistens, wenn Sie Yoga praktizieren sacral zur Behandlung der Wirbelsäule, dann werden Sie nur verschärfen die Situation dadurch noch verschlimmern Ihre Position auf dem op-Tisch, was zu zusätzlichen Problemen und Nebenwirkungen während der Rehabilitation und späteren Leben.