Bewegungstherapie bei Instabilität der Halswirbelsäule, Video

Schwäche der Bänder und Gelenke der Gelenke führt zu einer Verschiebung, wodurch die übungen anwenden müssen bei Instabilität der Halswirbelsäule. Der Obere Teil der Wirbelsäule bis zu 20-25 Jahren setzt sich. In dieser Zeit Verletzungen, die ihm am meisten gefährlich – er ist nicht mehr in der Lage, sich in der anatomisch richtigen Position, und seine Artikulation pathologisch leicht verschoben sind. Die Gesundheit dieser Phase des Grates ist sehr wichtig für die Blutversorgung des Gehirns, die für die erfolgreiche Begehung Neigung und Drehung des Kopfes. Deshalb ist es erforderlich, zu schützen den Hals vor Verletzungen und Erkrankungen vorbeugenden Handlungen warnen.

Der Obere Teil der Wirbelsäule besteht aus sieben wirbeln, die Verschiebung infolge von Verletzungen, altersbedingte Veränderungen oder Erkrankungen der Instabilität genannt. Der Hals ist der bewegliche Teil der gesamten Wirbelsäule, aber dieses System ist absolut stabil, Dank mezhpozvonochnym Festplatten. Bei der Zerstörung eines Segmentes dieses Systems unmöglich ist, den Hals für eine lange Zeit in einer Position. Die Abweichung von der Standardposition des Gelenks auf 3-4 Millimeter, dabei begleitet von Schmerzen, gilt als eine Pathologie, die nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit.

Konservative Behandlung

Heilung mit Hilfe von nicht-chirurgische Methoden der chemischen, biologischen und physikalischen – als konservativer Behandlung. Wenn dieses Problem Auftritt, ist eine chirurgische Intervention nicht erforderlich, weil konservative Methoden helfen, loszuwerden, die Quelle der Krankheit, zum Beispiel, die komplexe Bewegungstherapie bei Abwesenheit von Stabilität. Um nicht vor der Operation zu Fall zu bringen, ist es durchaus möglich auszukommen folgenden Aktionen:

• Verwenden golovoderzhatel orthopädischen Vorrichtung, die Halterung der Obere Teil der Wirbelsäule (hilft bei der Verhinderung der Myositis, der Osteochondrose, bei Verletzungen, Abwesenheit von Stabilität, entspannt die Muskeln, lindert Schmerzen und Beschwerden, entlastet die Gelenke, normalisiert die Durchblutung);
• Bei starken Schmerzen des betroffenen Bereichs greifen, um schmerzstillende Mittel zu fördern;
• Entzündungen mit speziellen Medikamenten;
• Anwenden physiotherapeutische Behandlung;
• Kurs Massage Problembereich;
• Bewerben Akupunktur oder Moxibustion in den betroffenen Bereichen;
• Der Rückgriff auf die Hilfe der Physiotherapie (Bewegungstherapie).

Heilung mit Hilfe der Bewegungstherapie

Wenn keine Stabilität in der Hals-Bereich gefeiert Pathologie in der Bewegung der Gelenke, wenn die übliche Amplitude der Bewegungen übermäßig erhöht. Dabei leidet das Gehirn von der Mangelhaftigkeit der Blutversorgung, und verschlechtert sich der Zustand der oberen Extremitäten. Dies erfordert eine Besondere Aufmerksamkeit seitens der Physiotherapie, weil Sie in solchen Fällen darauf gerichtet sein muß, um zu stabilisieren, die Beweglichkeit der Bänder und Gelenke Heilenden übungen bei dieser Krankheit ist es am besten, bevor irgendwelche Arbeit, da müssen sich die Muskeln an die Belastung. Wenn der Patient nicht schafft, einen ganzen Komplex Bewegungstherapie, ärzte empfehlen produzieren zumindest einige Bewegungen – Druck 5-6 mal auf den Kopf mit Widerstand in verschiedenen Richtungen: auf Schläfen, Stirn, Nacken, Kinn.

Der Komplex Reha-Unterricht zur Behebung des Problems müssen Sie entwickeln zusammen mit Ihrem Arzt, und führen Sie Sie am besten unter Aufsicht eines trainers.

Unbedingt ist darauf zu achten, dass das Tempo und die Anzahl der begangenen Handlungen erhoben reibungslos, ohne eine überlastung für den betroffenen Zonen. Diese Methode der Heilung ganz einfach, erfüllen die wichtigsten Positionen aus einem Komplex von Bewegungstherapie bei Instabilität der Halswirbelsäule kann jeder. Engagieren Sie am besten jeden Tag mehrmals. Einige gesten erfordern spezielle Anpassungen, die man ganz einfach kaufen oder selbst herstellen, sondern Sie können auch Fitnessgeräte in Krankenhäusern.

Zur Ausführung des Komplexes müssen ernst genommen werden, da die Symptome während der Instabilität zu greifen golovoderzhatelu, wodurch die Muskeln beginnen zu «faul». Denken Sie daran, dass selbst abholen Komplex der Heilgymnastik darf, da der Patient nicht wissen kann, welche Aktionen er durchführen kann und welche unzulässig mit seiner Diagnose. Zu erreichen die Wirkung von berufen, Aufgaben des trainers Physiotherapeuten müssen mindestens ein halbes Jahr.

Warmup

Das entwickeln der heilenden übung muss unbedingt mit einem warm-up, das richtet den Körper in der gewünschten Weiseund sanft im Stich lassen ihn zur Zukunft körperliche Spannungen. «Warming up» produzieren Hals, kippen Sie und drehen Sie nach rechts und nach Links. Ausführung der Körperbewegungen erfolgt langsam, langsam, jeder von Ihnen wiederholt sich mindestens 10 mal. Zu schnelle Aktionen können den Zustand verschlechtern, Z. B. Bandscheiben sdavyat Nervenwurzeln, beginnen starke Kopfschmerzen Herzinfarkt oder Bluthochdruck. Übungen bei Instabilität der Halswirbel müssen nicht schädigen, sondern unterstützen.

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Die Erwärmung der betroffenen Bereiche müssen auch weiterhin fliessenden und langsamen drehen des Kopfes im Kreis, es bereitet den Körper auf weitere Beschäftigung. Das Prinzip der Krankengymnastik besteht darin, zum Aufwärmen die Muskel-und bandapparats, ohne sich dabei ruckartige Bewegungen. Unterricht bei der Durchführung der therapeutischen übungen können folgende Ausrichtung:

• Langsam und sanft neigen Sie den Kopf nach vorne, quetschen, dabei den Kopf mit beiden Händen in die entgegengesetzte Richtung, um den Hals hatte Widerstand zu überwinden;
• Genauso langsam und gleichmäßig gefaltet, den Kopf zurück, während Sie auf den Hinterkopf für die Verstärkung der Gegenwirkung;
• Langsam neigen Sie den Kopf nach rechts-nach Links, mit Mühe quetschen mit der Hand in die entsprechende Richtung auf die Schläfe;
• Produzieren Rotation des Kopfes, wodurch die Gegenwirkung Händen;
• Hals leicht zu ziehen in den Schultern und gleichzeitig beginnen, neigen Sie den Kopf zurück, dabei versuchen so nah wie möglich bewegen Sie Ihr Kinn an die Brust.

Auch während der erwärmungsphase und Aufgaben können Sie mit einer kleinen Power-Last (nachdem der Rat mit dem Arzt und Trainer), die sollten nicht Schaden den betroffenen Regionen. Für deren Umsetzung braucht man viel Druck auf der Stirn mit der Hand, nicht indem Sie den Kopf nach vorne beugen (wiederholen Sie die Aufgabe erfordert nicht weniger als 6 mal). Nach dem Aufheizen zervikalen Bereich können Sie beginnen, Aufwärmen plechevuu, dabei nicht zu vergessen, vorher mit den Spezialisten zu konsultieren. Nicht indem Sie Kopfbewegungen, sollten Sie 10-mal heben und senken die Artikulation.

Indem Sie das Training, müssen Sie sorgfältig überwachen Ihre körperliche Verfassung. Wenn es zu einer Verschlechterung der Gesundheit, Sie sofort aufhören, den Unterricht und mit einem Arzt zu konsultieren. In dem Fall, wenn die Bewegungen nicht liefern Beschwerden, der Patient kann beginnen, die zur Erfüllung des primären Komplexes. Das wichtigste ist, nichts zu tun, was verursacht Schmerzen in dem betroffenen Bereich, sorgfältig Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes und trainers, alle Aufgaben durchführen langsam und vorsichtig.

Palette von therapeutischen übungen

Für die Verstärkung der heilsamen therapeutischen Wirkungen von körperlichen Beschäftigungen zu greifen, um einem speziellen Trainingsgerät. Der Patient kann mit seinen eigenen Händen schaffen diese Anpassung für das Training.

Mit Korsett

In der Apotheke kaufen ein spezielles Gurt-Klemmstück zur Lenden-Wirbelsäule-sacral. Dieses biegbare Korsett ordentlich fixiert die Wirbelsäule, packte das Becken, den unteren Rücken und ein Teil des Thorax, schränkt seine Beweglichkeit, schützt die Muskeln vor überlastung. Der Gürtel hält in einer Position und den oberen Teil der Wirbelsäule, wenn der Patient führt die übungen auf die Neigungen des Rumpfes. Mit dieser Entriegelung Ausgangslage für die Steigungen nach oben und nach unten, nach rechts und nach Links. Ähnliches einfaches Gerät erhöht die Effizienz der ausgeführten Aufträge und gibt dem Patienten Schaden zufügen ein. Sie können nicht verpassen den Unterricht, danach müssen regelmäßig, mindestens ein bis zwei Monate Reha-Kurs. Die Arbeit an Problemzonen in ein Korsett, Ausführung Gefälle in verschiedene Richtungen gilt als die effektivste Methode bei der Wiederherstellung der Stabilität der Gelenke. In diesem Fall werden gestärkt und die Bänder und Muskeln und Wirbel, sowie Schwächen Krankheitszeichen und geht Schmerzsyndrom.

An der Wand

Eine weitere wirksame Reihe von übungen muss jeder wissen, wer will Bewegungstherapie bei Instabilität der Halswirbelsäule. Der Patient stützt sich an die Wand, so nah wie möglich zu Ihr gekuschelt (im oberen Bereich der Wirbelsäule; Nacken benötigt viel Druck zurück innerhalb von 10-15 Sekunden; dann der Patient drückt sich an die Wand mit der Stirn, dem rechten Bügel, den linken Bügel, dabei, die die gleiche Aktion. Erhöhte Stabilität der Gelenke stattfindet und während der Ausführung der Aktion, der sich noch aus der Schulzeit Turnen – das Kinn zum Brustbein fest gedrückt, dann den Kopf langsam steigt in die Ausgangsposition; wiederholen 6-15 mal, dabei nicht zu stark belasten Muskeln.

Mit einem Gummiband

Die nächste Aufgabe erfolgt mit Hilfe der elastischen Bänder, Gummi-Binde; in der Hälfte gefaltete Befestigung der enden an der Wand befestigt, und die gebildete Schlaufe ziehen auf der Stirn; der Patient arbeitet an einer übung in einer sitzenden Position mit dem Rücken zur Wand, ein paar Minuten er überwindet den Druck der Bandage. Die Kommission der umdrehungen, die der Kopf von Seite zu Seite, dabei muss man sehr vorsichtig und langsam, die ganze Zeit hören Sie auf Ihre Gefühle (Gelenke können pohrustyvat, aber es ist nicht so schlimm, wenn ich nicht Schmerzsyndrom).

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Stromschnellen Kopf

Eine weitere nützliche Aufgabe, nicht herbeirufend Schwierigkeiten bei der Ausführung, es entwickelt «eingefroren» Gelenke, wärmt die Muskeln, der Patient sanft perekatyvaet den Kopf von rechts nach Links und Umgekehrt, dabei Kinn zum Brustbein gedrückt und rollt es nach den Bewegungen des Kopfes. Kopf sanft senkt sich auf die Brust, das Kinn berührt das Brustbein, dann ebenso sanft wieder in die Ausgangsposition und ein wenig kippt nach hinten, aber nicht zu stark vygibat den Hals in die entgegengesetzte Richtung. Der Patient arbeitet an dieser Aufgabe in angemessenem Tempo, ohne Eile, die ursprüngliche Position - die Hände hält an seinem Gürtel, dann die Schultern mit einer kreisförmigen Bewegung nach oben gehen und zurück, dabei die Ellenbogen maximal abduziert zurück, müssen Sie sich bemühen, schieben Sie die Schulterblätter und versuchen Sie die Ellbogen in Kontakt zu kommen; diese gesten sehr beleben, rasprjamljajut Wirbelsäule, reinigen ein Gefühl der Steifigkeit in allen seinen Abteilungen.

Dehnung der Nackenmuskulatur

Den Kopf zurück klappen, aus dieser Position berühren Sie mit der rechten Seite auf die Rechte Schulter, dies ist die gleiche Wirkung zu erzeugen und mit der linken Seite; im langsamen Tempo durchführen, ohne Sprünge, Steigungen in jede Richtung erzeugen, ein paar mal vorsichtig, lauschen Sie auf Ihre Gefühle. Ausgangsposition – auf dem Stuhl sitzend; den Rücken gerade halten, den Kopf zu halten, gleichmäßig und reibungslos drehen Sie ihn nach Links und nach rechts so weit wie möglich die Flexibilität, in jede Richtung wiederholen 5-6 mal; es stärkt die Muskeln und stabilisiert den Halsbereich. Ausgangslage – das gleiche wie in predydshem, den Kopf zu halten, glatt; sanft neigen Sie den Kopf, allmählich mit einer Kraft umklammert das Kinn zum Brustbein; mehrmals wiederholen, am Endpunkt versinkt im 2-3 Sekunden ruhen mit dem Kinn auf der Brust.

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Ausgangslage – sitzend auf einem Stuhl, Arme entlang des Körpers, den Kopf gerade zu halten, langsam den Kopf zurück gefaltet, halten den Hals angespannt, diese Aufgabe gut dehnt die «faulen» Muskeln, verbessert die Flexibilität der Gelenke und lindert die Schmerzen bei einer Verschiebung der Bandscheiben.

Die Arbeit nach der Wiederherstellung der Stabilität aller Gelenke der Wirbelsäule kann nicht schnell geschehen. Es ist ein langwieriger Prozess, der eine Ausbildung zum Detail, Geduld und Konsistenz in Ihren Handlungen. Patienten sollten daran denken, dass die übungen bei Instabilitäten der Halswirbelsäule und der rechtzeitige Beginn der Arbeit an Problemzonen hilft, effektiver als eine nachträgliche chirurgische Intervention. Durch die regelmäßige Ausführung der einfachsten Elemente der empfohlenen Sportunterricht verhindert eine weitere Verschiebung der Wirbelkörper stabilisiert Ihre Position und rettet Patienten vor der Entstehung von ernsthaften Problemen mit der Gesundheit.