Reck bei Skoliose: 1 Grad, 2 Grad, 3 Grad, bei Kindern, bei Erwachsenen

Skoliose – Erkrankung der Wirbelsäule, die sich in Verformungen, ergibt sich vor allem in der Periode des aktiven Wachstums des Körpers im pubertären Zeit. Nur ein Fünftel der Fälle von Skoliose ist eine angeborene Pathologie oder verbunden mit einer schlechten operativen Intervention. Die Anfangsphase der Krümmung der Wirbelsäule angepasst werden, mit Hilfe der Physiotherapie, mehr schwere Fälle korrigiert werden, nur durch einen operativen Eingriff.

Sport bei Skoliose: die wichtigsten Regeln

Das Hauptziel der Bewegung – Stärkung der Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule in einer anatomisch richtigen Position. Um die richtige Wahl Heilgymnastik, brauchen wir zunächst eine Empfehlung des Orthopäden. Allerdings gibt es bestimmte Regeln, die Sie berücksichtigen müssen bei der Wahl der Art des Trainings.

• Beim Sport muss der Patient nicht erleben starke körperliche Schmerzen. Wenn solche Symptome auftreten, sollten Sie sofort aufhören zu arbeiten. Leichte Schmerzen sind zulässig, aber Sie sollten aufhören nach ein paar Tagen Training.
• Cardio-übungen die Wirbelsäule zu überlasten, da sonst statt der Korrektur der Verformung erreichen seine verschärfen.
• Können nicht in der übung Aufgaben auf die Erhöhung der Elastizität der Muskulatur.
• Die Häufigkeit und die Intensität der medizinischen Aufgaben ausschließlich durch den Arzt und nicht dem Patienten.
• Engagieren Physiotherapie Skoliose Patient sollte unter der Aufsicht eines spezialisierten Ausbilders oder des medizinischen Arbeiters.

Arten der Physiotherapie: was kann und was nicht

Die eindeutige Antwort, welche Sportarten, die Sie bei Skoliose, Nein, aufgrund der Tatsache, dass die Krankheit manifestieren kann unterschiedlich sein. Empfehlungen sind abhängig vom Grad und der Art der funktionellen Störungen, das Alter des Patienten und seine körperlichen Fähigkeiten. Jedoch von einigen Arten von Aufgaben empfehlen ärzte kategorisch ablehnen mit der Krankheit Skoliose.

Kontraindiziert sind folgende Arten des Trainings:

• Läuft in einem schnellen Tempo;
• Training im Zusammenhang mit der Netzlast auf die Wirbelsäule in der vertikalen Position;
• Arten des Trainings, die ausgeführt werden, auf einem Bein stehend;
• «Lotussitz», «Stretching»;
• Taumeln durch den Kopf;
• Alle Arten von Tänzen;
• Kunstturnen;
• Bewegliche Sportspiele: Basketball, Fußball, Badminton, Tennis, etc.

Jedoch bestimmte Aufgaben ausführen können und sogar müssen. Welche sportlichen Techniken werden verwendet für die Behandlung von wirbelsäulenverkrümmungen? Korrektur der Körperhaltung und Stärkung der Muskeln kann mit verschiedenen Arten des Trainings. Die Medizin ermöglicht joggen, zu joggen und gymnastik, schwimmen, bestimmte übungen Bodybuilding. Für einige Sportarten und übungen die ärzte trennen sich einig. Mehrdeutige Haltung der Medizin zum Klimmzüge am Reck.

Reck und Skoliose: «für» oder «gegen»?

Reck – eines der verfügbaren Sportgeräte, die gibt es in jedem Hof, obwohl er bei Bedarf leicht befindet sich im Haus. Darf die Arbeit auf diesem Gerät bei der Erkrankung des Rückgrates?

Viele ärzte behaupten, dass, um aufzuholen, können Sie nur für die Prävention von Krankheiten. Aber die deutschen ärzte, prodelavshie einen tollen Job in dieser Richtung, sagen, dass Klimmzüge sind nicht nur nützlich für die Stärkung der Muskulatur und Vorbeugung von Krankheiten, sondern gelten als eine Art Bewegungstherapie für die überwindung der Krankheit die erste Stufe und auch für die Korrektur der ernsteren Krümmungen der Wirbelsäule Grat unter der Aufsicht des medizinischen Arbeiters.

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Die Arbeit mit der horizontalen Leiste hat: Gebrauch und mögliche Kontraindikationen

Reck bei Skoliose – effektiv, bequem und profitabel. Dieses einfache Trainingsgerät nicht nehmen eine große Fläche im Haus, er ist preiswert und einfach zu installieren. Und die übungen auf snaryade – Pull-up, schwebt und andere – Zielen auf die Dehnung und Entlastung des Rückens, haben eine positive Wirkung auf den Körper:

• Stärken die dorsale Muskeln;
• Stimulieren Laufwerk die richtige Position der Wirbelsäule;
• Entwickeln Muskulatur der Hände von den Schultern bis zum Trizeps;
• Stärkung der Presse;
• Verbessert den Zustand des Organismus und die Vitalität zu steigern.

Es gibt jedoch auch Kontraindikationen für die Klassen dieses Typs. Asymetrisch Muskelspannung kann bei der Verformung der Wirbelkörper mit einem Winkel von mehr als 25 Grad, das heißt, bei schweren Formen – Skoliose 3 und 4 Phase.In einigen Fällen wird diese Technik gilt nur mit Aufsicht eines Spezialisten-Orthopäden. In jedem Fall ist ein Training mit dem Querbalken eingesetzt werden können, nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Wie man richtig auf dem Reck zu engagieren

Natürlich gibt es Einschränkungen und Regeln, die wir genau befolgen sollen, um den Unterricht am Reck profitierten. Alle Aufgaben werden vorsichtig, ruckartige Bewegungen sollten vermieden werden. Entscheiden Sie selbst, ob das hängen am Reck bei Skoliose, wissen sollte die wichtigsten Punkte der richtigen Arbeit mit einem Projektil:

• Eine ständige Kontrolle der Atmung zu vermeiden unnötige Belastungen, die Durchblutung zu fördern;
• Querbalken fest umfassen von unten den Daumen für einen festen Griff;
• Die Intensität der übungen und die Belastung erhöht sich etappenweise;
• Neigen oder senken des Kopfes nicht gestattet, um Beschädigungen zu vermeiden wirbeln der Halswirbelsäule;
• Kreisförmige, raskachivaushie, ruckartige und asymetrische Bewegung ausgeschlossen;
• Wenn die Schmerzen Klassen dringend zu stoppen;
• Nach dem Training niemals abrupt loszulassen Querbalken: es ist möglich ein Trauma, das zur Folge hat Komplikation der Erkrankung.

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Die Höhe der Befestigung des Geschosses muss zu groß sein, um nicht mussten, bekommen die Querlatte im Sprung: die beste Option – Reck, denen Sie zu berühren, Stand auf Ihren Zehenspitzen.

Übungen am Reck

Die häufigste Bewegung, die am Reck erlaubt, – die übliche Vis. Diese übung eignet sich für alle, darunter auch für Kinder, ältere Menschen und nicht die sportliche Ausbildung. Mit ihm stärkt die Rückenmuskulatur, die Muskulatur der Hände, die Durchblutung wird immer besser, streckt die Wirbelsäule, vermindert Rückenschmerzen. Machen Vis und nach längeren Belastungen als entspannende Phasen. Wird er so: begreifen, Querbalken mit Hilfe der hängenden Schlaufen oder Füßen, gebeugten Knien, Student hängt mit dem Kopf nach unten in der ausgerückten Position. Hand ziehen Sie an den Seiten parallel zum Boden.

Uslozhnennoe, aber mehr effektive übung erfordert Helfer und zusätzliche Belastung 5-7 kg. In diesem Fall, gehangen, der Mensch nimmt im gestreckten Arme und hängende Last, versuchen, um die Wirbelsäule bildeten eine gerade Linie.

Wirksam in der präventiven medizinischen Zwecken und unterschiedlichen breiten Klimmzüge hvatami. Sie beinhalten die Arbeit in alle Arten von Muskeln, die für die Unterstützung stanovogo Kamm und die richtige Haltung.

• Klimmzüge mit dem Griff den Abstand der Hände bis 30 cm – schmal – gut entwickeln oberer Schultergürtel.
• Mittel – mit der Lage der Hände auf die Breite der Schultern, wenn der Querbalken wird mit der Handfläche liegend zu sich. Der Student allmählich hebt den Körper mit der Umleitung Schultern.
• Breiter Griff – die schwierigste Art der übung, für trainierte Menschen. Sondern auch höchste Effizienz. Beim Klimmzug Mann Brust berührt die Latte und versucht bleiben in dieser Position für einige Sekunden. Beginnend mit breitem Griff arbeiten, ist es besser, die Aufmerksamkeit auf Beschäftigungen Helfer, die halten die Füße zuständig.

Wenn der Patient die Krümmung der Wirbelsäule ohne Arbeit wird die Durchführung der Klimmzüge 10-12 mal für den Ansatz, Sie erschweren die Belastung, tragen einen speziellen Gürtel mit zusätzlichem Gewicht. Die Hauptsache bei der Arbeit – Ihre Stärke nüchtern beurteilen, Streben, erzielen eine maximale Wirkung im Kampf für eine gute Körperhaltung und strikte Einhaltung der Empfehlungen des Arztes und des Lehrers.