Trainingsgerät für den Rücken mit Ihren Händen: Zeichnungen, Fotos, Videos

Für die Korrektur, die Aufrechterhaltung, Stärkung erfunden Trainingsgerät für den Rücken und die Wirbelsäule, mit den Händen das herstellen ist ganz einfach. Besondere Aufmerksamkeit verdient, was die Ausbreitung der Schmerzen, kann über eine ernstzunehmende Pathologie. Vor dem Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten, einen Facharzt aufsuchen.

Bei Erkrankungen des Wirbelsäulen-Abteilung, die ärzte rieten entweder zu dehnen oder entspannen. Dehnung basiert auf der Methode der Streckung der Wirbelsäule, seine Fixierung, Immobilisierung, erstellen Unbeweglichkeit der Verletzten Teil des Körpers. Diese Art der Manipulation erfolgt in den Büros der Physiotherapie mit der Anwendung spezielle Ausrüstung, aber es ist möglich, ein Trainingsgerät für den Rücken die Wirbelsäule mit Ihren Händen.

Querbalken auf Dehnung

Unter den Geräten für das Training zeichnet sich Querbalken, die sehr einfach zu Hause installieren. Es ist eine andere Art von Brett für die Dehnung und Entspannung, aber es empfohlen nicht für alle. Die einfachste und zuverlässigste Trainingsgerät für die Wirbelsäule mit Ihren Händen, mit Leichtigkeit in der Wohnung installiert. Für den Anfang benötigt ausrechnen Festigkeit eines solchen Reck, beim Kauf des fertigen, achten Sie auf Eigenschaften.

Stellen ein solches Geschoss, Spacer, festigen die Fassade Dübeln 10*80 10*100 auf 2 Stück pro Seite.

Klassen bestehen aus einfachen übungen, in Form von Flip-Top-20 h, bis zu 5 mal am Tag. Bei guter körperlicher Verfassung, werden die übungen den Füßen im Kreis oder drehen Ihre Hüften in verschiedene Richtungen. Übungen helfen, ziehen die Wirbelsäule und trainieren die Muskeln der Lende.

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Wenn bei der Ausführung des Trainings gab es Schmerzen, dann sollten Sie dringend aufgeben Unterricht und scheinen einen Spezialisten.

Brett Evminov

Um sicherzustellen, dass die fertigen Trainingsgerät, sollten Sie im Voraus wissen, seine Vollständigkeit und Art der Arbeit. Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminov, Arzt, Physiotherapeuten und Sport, Autor einer einzigartigen Methode der Behandlung von Wirbelkörper-Abteilung mit Hilfe des entwickelten Simulators.

Der Simulator wird als schiefe Brett, Grad der Neigung variiert von 10 bis 40 Grad. In diesem Bereich der Rückenmuskulatur werden gelockert und gedehnt. Dieses Gerät basiert auf der Natur die Entwicklung der Wirbelsäule, der Theorie untersuchten Professor Ilizarovym, die kam zu dem Schluss, dass sverhrastyazhenie Muskeln der Wirbelsäule startet die Prozesse der Erneuerung der Regeneration von Knochen und Blutgefäßen.

Das Brett gilt nicht mehr als 15 min pro Tag, die empfohlene Zeit, um viele Probleme zu lösen, die im Zusammenhang mit Erkrankungen der Wirbelsäule.

Mit einem Trainingsgerät für den Rücken, kann man aufrichten der Körperhaltung, Skoliose, erholen bei den ersten Stadien der Bandscheibendegeneration.

Die positive Wirkung, die einen Projektil:

1. Eine deutliche Verstärkung, Verbesserung der Gewebe neben der Wirbelsäule.
2. Nimmt komplett die Belastung auf die Wirbelsäule und den Muskeln hilft sich zu entspannen.
3. Lindert einklemmen der Nervenwurzeln.
4. Erhöht mezhpozvonochnoe Abstand.

Machen das Gerät zur Korrektur von Problemen Wirbelsäulen-Abteilung, ist nicht so schwierig, und erfordert keine großen finanziellen Auswirkungen. Seine Verwendung kann man mit solchen Problemen wie foramina Hernie, Krümmung der Wirbelsäule, Haltungsstörungen und Rückenschmerzen.

Methodik evminov von Krankheiten ist nicht der einzige Bereich des Rückens. Aber bei der komplexen Herangehen an die Behandlung, in Kombination mit therapeutischen Behandlungen, Massagen, ärztlicher Aufsicht, gibt anhaltend effektiv, verbessernd das Leben der Menschen. Nach Beginn der Behandlung nicht zurück, Zurückhaltung und Charakter und Schmerzen der Wirbelsäule verlassen.