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Komplexe übungen bei Skoliose bei Kindern, Video, Foto

Infantile Skoliose bezieht sich auf eine Gruppe von Volkskrankheiten, Anfänger manifestieren sich etwa mit 5 Jahren, wenn das Kind schon ziemlich fest auf den Beinen steht. Seine fragile Wirbelsäule keine Zeit zur Anpassung an schnell steigendem Körpergewicht. Daher gibt es verschiedene C-förmige, S-förmige und sogar Z-förmige Verformung. In der Adoleszenz können Sie sich sehr ausgeprägt und beeinträchtigen nicht nur die Körperhaltung, sondern auch die Gesundheit der Jungen Menschen.

 LFK pri skolioze u detej

Physiotherapie bei Skoliose bei Kindern verhindert, dass dieser destruktive Prozess zu stärken dorsalen Muskulatur, verkrümmte Wirbelsäule ausrichten. Dies führt schließlich zu einer Normalisierung der Funktion der inneren Organe, von aufgebrachten Skoliose, und auf die richtige, schöne Körperhaltung.

Auswahl der übungen für das Training

Übungen bei Skoliose bei Kindern orientiert sein müssen, vor allem auf dem Ausmaß der Skoliose und die individuellen Merkmale des Kindes: seine Größe, Gewicht, Entwicklung muskelapparates, geistigen Fähigkeiten. Ausgehend davon, Kinderarzt-Orthopäde definiert:

  • Schwierigkeitsgrad der übungen;
  • Die maximal zulässige Belastung;
  • Die Stelle, die am meisten geeignet für den Unterricht.

Der Letzte Faktor hat eine psychologische Grundlage. Er hängt das Niveau der Kontrolle, in dem das Kind braucht bei körperlicher aufladen.

Alle übungen für die Korrektur der Skoliose reduziert auf 4-m Hauptarten:

  1. Tonikum — speziell für die Entwicklung der gesamten Muskulatur des Kindes, Auswirkungen auf die Wirbelsäule: seine Stabilität, Flexibilität.
  2. Detorsionnym — Auszubildenden Muskulatur der Brust-und Becken-Lendenwirbelsäule. Das Ergebnis: Twisted Skoliose die Wirbel entfalten und werden in den normalen (keine Torsion) Position; zeichnet die Position des Beckens; und Skoliose, verkürzte Muskeln werden gedehnt, gestreckt — gezogen, bis zur Norm.
  3. Symmetrisch — raspredelyaushim Belastung auf die Muskeln des Rückens symmetrisch pozvonochnomu Pfosten. So spryamlyaetsya seine patologichnaya ein gekrümmter.
  4. Asymmetrisch — Wege-Korrektur auf einen bestimmten Bereich der Wirbelsäule.

In der Regel alle diese Arten von übungen gelten umfassend. So erreicht die größte therapeutische Wirkung.

Specifika lfk pri skolioze u detej

Die Regeln, die eingehalten werden müssen

Gymnastik bei Skoliose ist nur wirksam, wenn die folgenden Bedingungen erfüllt sind:

  • Der gesamte Komplex Bewegungstherapie mit dem Arzt vereinbart, bestimmt den Modus, den belastungsgrad und Ort der Körperkultur;
  • Eltern, die Kinderbetreuung, sollten wissen, dass bei der 1. und 2. Stufe der Skoliose sind nur übungen symmetrische Erscheinungsbild;
  • Asymmetrische und detorsionnye die komplexeren übungen besser ausführen unter Aufsicht eines Arztes;
  • Die Belastung auf die Wirbelsäule sollte allmählich zunehmen, ein Maximum von Anstrengungen nur gültig in der zweiten Hälfte des Behandlungszyklus;
  • Übungen für Kinder mit Skoliose sollte regelmäßig, mindestens zwei mal am Tag, gegeben und für jede Klasse nicht weniger als 20 — 40 Minuten;
  • Raum, konzipiert für das Training, müssen Sie befreien vom Staub mit einem feuchten Tuch, lüften;
  • Benötigen Sie einen Spiegel. Das Kind wird so leichter selbst korrigieren Bewegung und Körperhaltung korrigieren.

Die Besonderheit der übungen

Die Besonderheit der übungen bei Skoliose bei Kindern hat solche Merkmale:

  • Beim 1. Grad der Krankheit der Unterricht kann zu Hause durchgeführt werden. Die übungen sollten ausgewogen sein und bildet ein wundervolles gleichmäßig entwickelter Muskel-Skelett rund um die Wirbelsäule;
  • Skoliose 2. Grades behandeln vorzugsweise unter der Aufsicht eines qualifizierten Spezialisten. Modus Bewegungen — passiv: nur durch eigene körperliche Anstrengung. Die Ausnahme ist der sackte auf die Querlatte. Für Kinder ist es zu viel Last, wie erzwungene Dehnung der Rückenmuskulatur auf dem Gerät.

Grundlegende übungen

Zuerst benötigen Sie ein warm-up: das Kind sollte sich auf alle Viere und popolzat 3-5 Minuten durch den Raum. Alle nachfolgenden Bewegungenwird aus mehreren ursprünglichen Positionen: auf dem Bauch, auf dem Rücken stehend.

Übungen aus der Position «auf dem Bauch»

Die erste übung nennt sich Kompression der Wirbelsäule wie hier sollte es tun:

  • Füße und Hände bewegen, ziehen;
  • Zehen vzhat in den Boden und nicht Verschiebung, ziehen den Körper nach vorne;
  • Den Kopf in diese Zeit zurück klappen und dadurch die Wirbelsäule belasten

Dauer des Druckes — 10-15 Sek. Anzahl der Wiederholungen — 3-5.

Übung zur Dehnung der Wirbelsäule tun Sie in dieser Reihenfolge:

  • Gliedmaßen ziehen;
  • Mit der Stütze auf die Knie und dann auf den Bauch reißen die Beine vom Boden;
  • Der Kopf synchron lehnt sich zurück.

Machen Sie die übung 10-15 Sekunden 3-5 mal.

Übung Rei Wirbel mit Kletterwand Stick erfolgt in dieser Reihenfolge:

  • Umhergeworfenen die Hände mit der Schale anheben, nach vorne ziehen;
  • Prognut Lenden.

Tun nicht weniger als 5 Wiederholungen dieser übung.

Aus der Situation «Rückenlage»

Übung Dehnung der Wirbelsäule muss in dieser Reihenfolge:

  • Gliedmaßen ziehen;
  • Fersen gegen den Boden, nicht bewegen, sondern versuchen, den Oberkörper nach vorne schieben;
  • Beugen den Kopf auf die Brust, Strecken Sie den Rücken.

Die Zeit der Belastung auf die Wirbelsäule sollte 15-20 Sek. Wiederholen Sie die übung 3-5 mal.

Übung zur Dehnung der unteren Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge:

  • Die Hände ziehen, Handflächen lehnen auf den Boden (in einer komplexeren Version — kreuzen für den Nacken);
  • Die Beine anzuheben, biegen Sie die Knie abwechselnd beugen oder Strecken 30-40 Sekunden, simuliert die Arbeit der Pedalen auf dem Fahrrad.

Und so 3-5 mal wiederholen.

Übung zur Streckung der Lende machen Sie so:

  • Die Hände gestreckt oder hinter dem Kopf;
  • Schieben und kreuzen die Beine in der horizontalen und vertikalen Ebenen nach 25-30 Sekunden auf jeder Ebene.

Machen Sie 3-5 Wiederholungen in angemessenem Tempo.

Uprazhneniya dlya lecheniya iskrivleniya pozvonochnika

Übungen aus der Position «stehend»

Dehnung der Brustwirbelsäule diese übung vor dem Spiegel machen muss wie alle folgenden in dieser Position. Diese übung muss so tun:

  • Richtig;
  • Mit den Fingern auf den Schultern zu lehnen;
  • Ellbogen heben, zu züchten in der Hand;
  • Abwechselnd miteinander, produzieren kreisförmige Drehungen Ellbogen gegen und im Uhrzeigersinn.

Auf jeder Seite haben Sie die übung 10-15 mal.

Übung zur Korrektur der Körperhaltung zu tun in dieser Reihenfolge:

  • Ausrichten der Position des Körpers;
  • Klettern auf Zehenspitzen;

Ähneln in dieser Position durch den Raum 1-3 Minuten.

Uprazhneniya dlya spiny pri 1-oj stepeni skolioza

Zusätzliche übungen

Eine der effektivsten zusätzliche Arten von Bewegungstherapie ist ein Fitball-Training. Diese gymnastik entwickelt sich in einer unaufdringlichen, Spiel-Reihenfolge Muskeln aller Teile der Wirbelsäule. Übungen für die Behandlung der Skoliose mit dem großen Ball (fitbolom) für Streckung und Entfaltung der Wirbelsäule. Um dies zu tun:

  • Liegen auf dem Bauch auf den Ball, Auffangwanne unter seine Beine;
  • Beugte, die Hände um den Hintern in den Boden;
  • Schrittweise Neuordnung der Fuß-und Handflächen, schreiten 1-3 Meter nach vorn und wieder zurück.

Rei Brustwirbel auf fitbole machen Sie in dieser Reihenfolge:

  • Mager gemacht entwickelt durch Fitball;
  • Mit den Füßen auf die Füße, Bauch und Hände Liegestütze mit den Händen vom Boden 5-10 mal.

Übung zur Dehnung der Lendenwirbelsäule auf dem Ball muss in dieser Reihenfolge:

  • Hinzulegen mit dem Rücken auf den Ball;
  • Handfläche concatenate für den Nacken;
  • Pumpen die Presse mindestens 10 mal.

Razreshennye vidy sporta pri 3 i 4 stepeni skolioza u detej

Übung zur Dehnung Lendenwirbelsäule-Brustwirbelsäule machen Sie diese übung in dieser Reihenfolge:

  • Lehnen Sie sich auf dem Rücken biegsam;
  • Die Hände hinter dem Kopf;
  • Nacheinander die Beine abreißen vom Boden auf 10-20 cm

Wiederholen Sie die übung 5-10 mal für den rechten und linken Fuß.

Von der Skoliose 1. Grades helfen vytyagivaushie übungen für den Rücken im Zusammenhang mit Durchhängen und podtyagivaniem auf Sportgeräte. Dazu gehören Ringe, Barren, Sprossenwand und Reck. 1 übung heißt Vis auf der schwedischen Wand zum ausführen soll:

  • Klettern an der Wand, greifen auf den Querbalken mit beiden Händen;
  • Loslassen Füße, hängen nicht weniger als eine Minute.

Am Tag führen Sie 2-3 Sätze zum Geschoss.

2die übung nennt sich hochziehen am Reck und tun müssen in genau dieser Reihenfolge:

  • Greifen den Querbalken, je nach Kraft aufzuholen;
  • Entspannen.

Die übung 3-5 mal. Der Griff kann schmal, Mittel, breit. Schmaler Griff — die einfachste.

Profilaktika skolioza u detej

Einschränkungen im Training und Empfehlung

Auf 3 und 4. Stadien der Skoliose ist häufiger bei Jugendlichen anzutreffenden, Reck absolut kontraindiziert. Nicht zulässig sind auch Klassen Badminton und Tennis, wie jede asimetrichnye Belastung. Für vypravleniya Körperhaltung bei Kindern nützliche Wirkung bringen solche Arten von Last:

Sport-und Kunstturnen;

  • Wassergymnastik;
  • Massage;
  • Die Physiotherapie.

Umfassende Behandlung kombinierte Physiotherapie und andere therapeutische Methoden, in der überwiegenden Zahl der Fälle bringt ein gutes, nachhaltiges Ergebnis.

Prävention

Um nicht zu Fall zu bringen bis zu Skoliose, die Eltern zu erstellen, müssen Sie Ihr Haustier gesund:

  • Ständig überwachen die Körperhaltung des Kindes;
  • Auf einem Spaziergang fahren Sie abwechselnd für beide Hände;
  • Kaufen für die Schule nur dvuhlyamochnyj Rucksack;
  • Abholen Stuhl und Tisch für den Unterricht beziehungsweise sein Wachstum;
  • Verbieten liegend Lesen, vor allem auf der Seite;
  • Ermutigen Unterricht leichten Sport (walking, joggen, schwimmen).

Hilfreich wäre auch die übliche fizzaryadka. Aber es muss unbedingt jeden morgen

Zaryadka

Den ersten Verdacht auf eine beginnende Skoliose sollte ein Signal für die Behandlung beim Orthopäden. Nur in diesem Fall, werden Sie Sie befreien Sie Ihr Kind von der Krankheit mit einer herkömmlichen Physiotherapie.