Dunstabzugshaube der Wirbelsäule: im Wasser, zu Hause, auf dem Simulator

Zu Beginn des 19 ärzte-kostopravy, Wirbelsäulenproblemen zu helfen, dehnen Sie Ihre Waffen auf Folter – einem Rack. Überhöhung der Wirbelsäule eingesetzt, wie die Behandlung bei Osteochondrose, skoliozah, Bruch, Hernie. Dunstabzugshaube Wirbelsäule streckt Scheiben, der Abstand zwischen Ihnen wird größer. Dabei werden die Nervenwurzeln freigesetzt, der Druck auf Sie wird deutlich reduziert, der Schmerz raus. In der orthopädischen medcentrah trakcionnaya Therapie erfolgt mit speziellen Geräten.

Wenn die Absaugung durchgeführt

Trakcionnoe Traktion der Wirbelsäule angewendet bei:

• Osteochondrose, skoliozah, Radikulitis;
• Beschwerden im Rücken;
• Disci Hernien;
• Migräne;
• Erkrankungen der oberen und unteren Extremitäten;
• Schlechter Schlaf, Unruhe.

Dunstabzugshaube der Wirbelsäule benötigen Menschen mit einer sitzenden Lebensweise. Im sitzen die Belastung auf die Wirbel um ein mehrfaches erhöht. Dies führt zu verschiedenen Pathologien.

Trainingsgerät für Zugkraft

Trainingsgerät für Zugkraft – eine glatte harte Oberfläche mit Befestigungsmaterial mit Gurten und Seilen. An den Seilen befestigt malovesnye Güter. Der Patient ruht. Seile und Gurte langsam und sanft dehnen die Muskulatur und die Wirbelsäule. Eine Sitzung dauert etwa eine Stunde. Die Person fühlt sich nicht während der Prozedur Schmerzen und Beschwerden. Die Stärke der Spannung regelt manualniy der Internist, die sich auf die Anamnese des Patienten. Zugkraft unterteilt in horizontale und vertikale:

1. Horizontale Verlängerung der Wirbelsäule – der Patient in der Position schräg oder sitzend;
2. Vertikale – der Patient ruht gerade, die Beine ausgestreckt und die Hände.

Trakcionnaya Therapie erfolgt in mehreren Sitzungen. So ergibt sich ein vorteilhaftes Ergebnis. Neben Strecken, sicher führen therapeutische Massage und gymnastik. Nicht empfohlen trakcionnaya Therapie beim fortgeschrittenen Osteochondrose. Da die Bandscheiben können sich dabei stark verletzen.

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Gegenanzeigen

Bei der Zugkraft gibt es eine Reihe von Kontraindikationen:

• Osteoporose, Osteochondrose 2-3 El., Arthritis;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck;
• Schwangerschaft, Menstruation;
• Hohes Fieber, SARS;
• Schwäche.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie waren die verschobenen Frakturen der Wirbelsäule. Bei trockenen Extensionen die Wirbelsäule in einer Position fixieren. Es kann nicht wünschenswert sein. Nicht zu empfehlen Begradigung der Wirbelsäule Traktion und bei Skoliose. Provozieren kann verschiedene Erkrankungen des Organismus. Wenn während der übung, die Sie fühlen ein starkes Unbehagen, den Schmerz, den Unterricht unterbrechen müssen.

Dunstabzugshaube zu Hause

Die Behandlung der Wirbelsäule sollte kombiniert werden. Außer, übungen notwendig, Physiotherapie und Medikamente, vom Arzt verschrieben. Übungen für die Streckung der Wirbelsäule können zu tun zu Hause. Bevor Sie eine Selbstbehandlung beginnen, sollten Sie durch eine Beratung mit einem Arzt-einem Orthopäden. Für jede Abteilung der Wirbelsäule hat seine Dehnübungen. Jede Dehnung muss sehr sanft und langsam, ohne ruckartige Bewegungen. Es ist wichtig, den Atem zu Folgen. Atmen Sie ruhig und tief. Traktion der Wirbelsäule nicht erlaubt ruckartige Bewegungen.

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Übung für Hals und thorakalen

• Stehen Sie gerade mit Ihren Füßen Schulterbreit auseinander. Sanft senken Sie den Kopf nach unten, und leicht Pressen Sie in der Brust. Kreuzteil, die bewegungslos bleibt und glatt. Nach 15 Sekunden zurück zu Ex.Paul., leicht Strecken Sie sich nach oben und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie 10 mal.
• Die ursprüngliche plozhenie wie in einf. höher.Langsam nach vorne beugen bis die Finger den Boden berühren. Dabei muss der Körper entspannt. Tragen Sie nicht die Last auf die unteren Extremitäten oder die dorsale Muskeln. Nur auf die Wirbelsäule.
• Stellen Sie sich in die Ausgangsposition, wie in den vorherigen übungen. Lehnen müssen, so dass die Stirn berührt den unteren Extremitäten, und seine Hand ergriff das Sprunggelenk. Die übung ist nicht einfach und erfordert übung und Flexibilität, also keine Sorge, wenn mit dem ersten nicht geklappt hatmal.
• Horizontale Biege mit longe. Stehen Sie gerade, machen einen Ausfallschritt mit dem Fuß. Bücken, indem Sie die Beine von der Stirn. Nach dreißig Sekunden wieder die Ausgangsposition annehmen.
• Stellen Sie sich aufrecht hin oder setze dich auf einen Stuhl. Halten Sie die Hände hinter dem Rücken. Eine mit dem unteren Rücken, die andere mit Verneuil. Versuchen Sie verbinden die Finger in die Spange.
• Die folgende übung hilft die Wirbelsäule werden flexibler. Auf dem Boden sitzen, Strecken Sie Ihre Beine. Bücken und bekommen den Fingern des Fußes. Halten Sie die Position 20 Sekunden. Entspannen und sanft wieder in die Ausgangsposition.

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Für die Streckung der Lendenwirbelsäule

• Auf dem Boden liegen, Bauch nach oben. Hände schieben seitlich, Schultergürtel, um ihn auf die Erde. Die unteren Gliedmaßen verbiegen. Abwechselnd machen, gebeugten Knien nach rechts, zurück in die Ausgangsposition, dann nach Links. Wiederholen Sie 10 mal.
• Liegen auf einer Ebenen Fläche, auf dem Rücken. Das Rechte Bein Strecken und entspannen. Links biegen Sie in die Knie und zieht. Dabei muss spüren leichte Beschwerden, sollte aber nicht starke Schmerzen. Ziehen Sie das Knie an die Brust. Versuchen zu erreichen, von der Stirn bis zum Knie. Halten Sie die Position eine halbe Minute. Sanft Strecken Sie das Bein und entspannen. Wiederholen Sie mit der linken.
• Auf dem Boden sitzen. Die Beine sind gerade. Machen Sie eine Neigung nach vorn (Knie nicht gebogen!), schließe mit den Händen seine Füße. Langsam neigen Sie den Kopf zu den Knien, halten Sie die Position 1 Minute. Der Körper muss entspannt sein. Keine Spannung und starken Schmerzen sollte nicht sein.
• Übung «Katze Rückenlehne». Begeben Sie sich auf alle Viere, schob seine Handflächen in den Boden. Entspannen Sie Ihren Bauch und prognut Lenden. Es sollte mühelos, reibungslos. Spannen Sie den Bauch, hebt die Muskeln, und machen Sie die Durchbiegung der Lendenwirbelsäule nach oben.

Übungen für die Brustwirbelsäule der

• Auf einem Stuhl sitzen, stark drückte das Gesäß auf dem Sitz. Richten Sie den Blick vor sich. Abwechselnd machen Sie kippt nach rechts-nach Links. Hände schieben zur Seite, führen auf den Boden. Wiederholen Sie 10 mal.
• Hinsetzen, die Hände auf Ihre Taille legte. Ellbogen zu züchten in der Hand. Heben Sie beide Schultern nach oben, gleichzeitig einziehend den Kopf. Nach zehn Sekunden entspannen Sie Ihre Schultern. Wiederholen Sie fünf mal.
• Setz dich auf einen Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel und bringen Sie die Ellbogen in verschiedene Richtungen. Beginnen Sie langsam heben die Schultern nach oben bis an die Grenze und versuchen Sie dabei den Kopf zu ziehen. Und dann langsam senken Sie Ihre Schultern nach unten bis zu einer Grenze. Führen Sie diese übung 3-4 mal.
• Hinsetzen, machen die Hände hinter den Kopf, die Finger zu verbinden, in die Spange. Umdrehen auf der rechten Seite. Zählen bis fünf. Wieder in Ex.Paul. Drehen in die andere Richtung. Dabei sollte spüren die Streckung der Wirbelsäule.

Eine gesunde Wirbelsäule – Schlüssel zur Langlebigkeit und gesunden Körper. Es ist sehr wichtig, um Ihre Gesundheit gebührende Aufmerksamkeit und bei der geringsten Beschwerden einen Arzt aufsuchen.

Wenn die Diagnose – Bandscheibenvorfall

Die Behandlung der Wirbelkörper Bandscheibenvorfall gestreckte Wirbelsäule gut etablierte. Traktion der Wirbelsäule bei Bandscheibenvorfällen, lindert die neuralgischen Schmerzen und Krämpfe, entspannt den Rücken und die Wirbelsäule. Experten unterscheiden verschiedene Arten von Training bei Wirbeltieren Hernien:

• Krafttraining;
• Aerobic;
• Yoga;
• Abspannung.

Am besten kombinieren Sie verschiedene Arten von Training und Dehnung der Wirbelsäule.

Bei der Osteochondrose

Rückenschmerzen – eine häufige Erkrankung, die immer häufiger bei Jungen Menschen. Die Behandlung der Osteochondrose-Komplex. In den frühen Stadien, empfehlen ärzte krankengymnastikübungen und gestreckte Wirbelsäule.

Stretching verlängert die Muskulatur, deformierte wegen Krankheit, beschleunigt die Durchblutung und Ernährung des Gewebes, fördert die Aktivierung der Stoffwechselprozesse. Auch Stretching entspannt und lindert Spannung Kompression mit Wirbelsäulen-Scheiben.

Übungen zu Hause tun können auf harten, glatten Oberfläche. Zum Beispiel auf der Couch oder holzbrett, das sich mit einer Neigung von fünfundvierzig Grad. Brauchen Sie, auf dem Rücken liegen, so dass der Kopf nach unten hing. Die unteren Gliedmaßen eng Gurten befestigen. So, die Streckung der Wirbelsäule wird von der Schwerkraft des eigenen Gewichts. Das Verfahren dauert bis zu drei Stunden.

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Ein gesunder lebensstil, regelmäßige gymnastik, schwimmen, Begradigung des Rückens am Reck – eine Garantie für eine starke und flexible Wirbelsäule. Für ein gutes Ergebnis Dehnübungen zu Hause brauchen, um ausführen regelmäßig.